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大胳膊根和大腿根粗肚子大屁股大该怎样减肥最快而不反弹
如题所述
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推荐答案 2015-08-29
每天晨跑30---60分钟,高抬腿30---60秒做20组,还有跳绳半小时左右,做完之后揉揉腿什么的,应该就可以了。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/WBevztvBzOBXjXXBjOX.html
其他回答
第1个回答 2015-08-29
运动
第2个回答 2015-08-29
健康饮食,坚持多运动
相似回答
怎样
瘦
大腿根和屁股
?
视频时间 00:12
如何减大腿
和臀部脂肪
答:
假如你心血管健康,
那麼每日坚持不懈有氧运动减肥最少三十分钟
;假如你要点燃大量的人体脂肪,给你的大腿根部更好看,最好是每日早中晚锻练。有研究表明,慢跑会燃烧脂肪,但针对有大粗腿屁股大的人而言,她们可能会发觉再次慢跑难以,也很难受。因而,
小跑步与慢跑紧密结合是一种非常好的方式
。即小跑步...
运动健身
减肥
问题..粗腿.
大屁股
.游泳圈(
肚子
)
答:
1、苹果瘦身法
这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地...
大腿和屁股
很
粗很大
有减掉的成功者说说方法跪求
答:
1 瘦腿动作解析:(1)双手叉腰,背脊同双腿都要直,眼要直望。(2)将腿跟慢慢提升,只用脚尖企好,重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。(3)好似海狮一样爬于地下,手肘屈曲平放,头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。(4)提起左腿,于空中停留1秒,然后换右脚,每边做10 ...
腿粗屁股大
怎么减下去
答:
流程/方式 :1实际上这类群体要减肥瘦身得话需要控制食物热量摄入,如原先胃口很大,正餐可选用下降法,一日三餐减掉50克。对含淀粉过多和极甜的食材尽量避免吃或不要吃。要挑选一些低脂肪的食材。2除开控制食物热量以外,我们对肉类食品还要严控,尤其是油腻感的白肉也是要杜绝,假如您是一个无肉不欢...
我的腿和臀部很胖,有什么好的方法可以减掉这些部位的赘肉吗?
答:
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑...
如何快速
减去臀部
和大腿
的脂肪
答:
2.弓箭步 双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。 3.俯卧撑 弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯卧撑姿势,做5个俯卧撑。 4.臀、肩姿势 做完俯卧撑以后,臀部放松,直至腹部几乎接触地面,向前挺胸,双手撑地,两臂伸直,保...
怎样最快
减掉
大腿和屁股
上的肉啊??
答:
动作一:对角线踢腿 开始四肢着地趴在垫子上,右手肘着地,手臂在地板上放平,左手扶在地板上。 左膝稍微悬空移动,左腿呈一定角度向后向上踢,脚弯曲;保持这个动作两秒。 然后弯曲膝盖,把腿收回,膝盖放在地面上。 TIPS: 在运动中通过脚跟的旋转积蓄能量,从臀部到脚跟延伸腿部线条,并挤压上臀部。并...
17,男生,身材不好,脸部大
大腿粗
,
屁股大
,我该怎么运动
减肥
,要注意什么...
答:
步行减肥 每周至少5天,每天走45分钟,行程约5公里,注意保持一定的速度,不要太慢。举重运动 靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人,为避免受伤,最好请教练。以上两步就是瘦身减脂的全部过程,看了标题进来又看完文章后的大家...
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胳膊和大腿根特别粗
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长长的胳膊粗粗的腿
胳膊腿粗怎么回事