很多年轻人都害怕长痘，那么平时吃什么可以预防长痘呢？我认为首先就是要多吃蔬菜，因为蔬菜中富含丰富的植物纤维，除此之外，还应该多吃水果，当然对于年轻人来说，多喝水肯定是没有坏处的，重要的是一定要少熬夜，接下来跟大家具体说明。
随着社会的发展，我们的生活越来越好，很多人都有钱吃到自己想吃的食物，但是在这样的一种情况之下，年轻人却更多的喜欢吃一些肉类，比如说在吃饭的时候，更多的喜欢吃一些油腻的食物，而很少吃蔬菜了，在这样的一种情况之下，很容易导致长痘，所以我们应该多吃蔬菜，少吃一些油腻和辛辣的食物，这样就能够预防我们的长痘。
水果中富含丰富的植物纤维和维生素，而植物纤维能够促进我们对于食物的排出，从而有利于我们身体的排毒，除此之外，维生素更是能够有益于我们预防长痘，促进我们免疫力的提高，防止我们的身体受到伤害，所以说多吃水果是能够预防长痘的，我们在平时没事的时候就可以吃一些苹果和梨，他们不但富含丰富的植物纤维，还非常的有营养，对于我们的身体也是非常有好处的。
在我年轻的时候，经常会长一些痘，后来我总结的原因，主要的原因就是因为我经常熬夜，因为每天晚上都会玩游戏，很多时候都会到凌晨的两三点，在这样的一种情况之下，我的身体就会分泌很多的油脂，而且身体的抵抗力也会下降，所以就容易长痘，而且在这样的一种情况之下，身体的各方面都会受到影响，比如说肠胃功能，所以也会直接导致长痘，因此年轻人一定要尽量少熬夜，多喝水，促进我们的新陈代谢。
总而言之，随着社会的发展，我们的生活越来越好，人们对于自己的外貌也越来越重视，我认为对于年轻人来说，重要的是少熬夜，因为熬夜是导致长痘的一个重要原因，我们在要睡觉的时候提前关好手机，让自己更快的入睡，其次多吃蔬菜和水果，因为富含丰富的维生素和植物纤维，能够促进我们的排泄，促进我们身体的健康，预防长痘。