对于长期失眠的人来说，有很多方法可以调整，比如看纸质书或者背英语单词。但是，如果我们不重视和调整失眠，就相当于给自己埋下了一个隐患，而这个隐患可能有多种表现方式。
失眠会引起头痛吗？
如果偶尔失眠，第二天精神工作不多，只会头晕脑胀，基本不会出现头痛症状。因此，当偶尔失眠的人发现头痛特别严重时，就应该考虑其他因素。最好去医院系统检查，找到病因后尽快治疗。
长期头痛失眠的严重危害有哪些
1.早衰:头痛、失眠使人的记忆、注意力、思维判断受到干扰，大脑功能减退导致性腺功能下降，导致身体早衰。尤其是女性患者，失眠会导致女性神经系统紊乱，内分泌紊乱，皮肤血液循环不畅，皮肤水分减少，皮肤干燥起皱，色素增加，脸色灰暗。
2.容易引起感冒:因为失眠会降低身体的免疫力，使身体的抵抗力低下下降，容易感冒或产生其他疾病。
3.对生活的影响:睡眠占人一生时间的三分之一。如果你有足够的睡眠时间，你可以得到足够的休息，保证足够的精力用于生活活动和其他社会运动。据调查，每天睡眠不足4小时的人的死亡率是每天正常睡眠的人的两倍。
失眠引起的头痛应该怎么缓解？
1.做头部按摩
对于有失眠引起的头痛症状的人来说，没有必要过于担心，因为这种头痛很容易解决，也不是脑部疾病的症状反应。缓解失眠引起的头痛有很多方法，比如头部按摩。失眠的人在做按摩时最好选择安静的睡眠环境，这样可以放松身心，在做按摩时也有很大的机会进入深度睡眠。
2.深呼吸
事实上，失眠的人之所以会出现头痛症状，是因为他们大脑中的神经过于紧张，所以如果他们想缓解头痛症状，就需要找到放松神经的方法，比如深呼吸。如果人们能在室外绿地做深呼吸调节，效果会更好。
总结；每个人都可能会遇到一些睡眠障碍，有些人可能会睡眠不足，这也可能导致头痛、头晕和精神萎缩。所以这个时候一定要多加注意，尽量保持良好的生活习惯和充足的睡眠时间。然而，睡眠不足往往会导致一些并发症。