靠墙站立时，如何判断前倾还是正常？

Question

如题所述

Answer 1

靠墙站立时，想要判断是前倾还是要正常，就要看自己的尾椎能不能贴到墙面上，如果尾椎和腰部之间离墙非常的远，空出来了一大块，那么就说明自己的骨盆已经前倾了。但是如果可以很好的贴合在墙面上，就说明自己是正常的。现在的网络越来越发达了，很多人都会在社交平台上晒出自己的健身照。很多人都非常喜欢前凸后翘的身材，所以才会去健身房着重的锻炼自己的臀部。

很多人的身材虽然看着前凸后翘，但有着非常大的安全隐患，翘臀也很有可能是骨盆前倾所导致的。骨盆前倾其实就是一种病态的骨盆移位，有些人的骨盆前倾的角度并不是特别的大，所以不会引起别人的注意，但是有一些骨盆前倾就非常的严重了。而有些人不明白骨盆前倾的重要性，还误以为自己是翘臀。骨盆前倾要格外的重视，因为这会导致大家感觉到腰酸背痛，严重的话还很容易导致身体内部器官下垂。

翘臀和骨盆前倾是不一样的，翘臀只是臀部的线条比较好看，而骨盆前倾在站立的时候没有办法保持直立，腹部非常的突出，不过这样的情况一般只有比较瘦的人才可以看得出来。所以大家可以靠墙站立，测试一下自己是不是有骨盆前倾的情况，如果骨盆前倾的话，那么自己的腰部是很难靠到墙面上的，会空出来很大的距离。如果骨盆正常的话，靠墙站立都是能够贴在墙面上的。

有些人的腰可能比较细，没有办法完全贴在墙面上，但是也不会离墙太远。所以大家在日常生活中一定要注意，骨盆前倾也是一个比较严重的事情，大家一定要及时的矫正过来。千万不要把骨盆前倾当做是身材好的现象，也千万不要让自己看上去身材好，而去刻意把自己练成骨盆前倾

Answer 2

我觉得你可以看看你的头离你的墙面有多大的距离，如果距离在0.5毫米到一厘米之间，那么就是正常的，如果是大于一厘米的话，那么就是前倾。

Answer 3

我们在考场场内的时候，应该尽量让自己的脊柱保持垂直状态和墙面贴紧，这样也能够检查脊柱是否弯曲。

Answer 4

你可以观察你的身体姿势，如果你的身体姿势和墙的距离比较远，说明你身体前倾了。