水是生命之源，人每天都需要摄入2升的水，用于维持正常的新陈代谢。人体最佳的饮水时间为早上，这个时间喝水会及时缓解器官的缺水状况，可以加速睡觉过程中产生的毒素和废物的排出。
早上起床后喝水的好处。人体晚上最佳的饮水时间为九点，饮水完毕后人体将渐渐地开始进入休眠状态，这些水也是为夜间身体器官新陈代谢所准备的。人体进入睡眠状态后，肠胃，心脏等器官的运动都开始减弱，但还是会消耗很多的水分。夜间肾脏会持续地调节人体的电解质，将毒素聚集到排泄系统，等待人体从睡眠中苏醒。人体所有的器官在夜间都需要水分的支持，维持正常的运作。到了早上七点钟，经过了十个小时滴水未进的休息，体内用于新陈代谢的水分早就消耗殆尽，加上肾脏排出的物质，人体就处于缺水状态，这个时候补充水分，人体各个器官也得到了很好的补充，为紧张的一天做好了准备。如果未及时补水，人体器官会自发地调用储备的水，器官的含水量下降，从而加速人体器官的衰老。
早上起床后喝水需要注意的事项。早上起床喝水优先选择温热的白开水。不要直接饮用隔夜的白开水，夜间白开水中的细菌会大量地繁殖，并产生毒素，隔夜水中还存在亚硝酸盐，长期直接饮用会对健康不利，引发肠胃疾病。这里需要特别注意，千滚水理论上可以饮用，很多人习惯将隔夜水重新煮沸后直接饮用，这是非常不好的习惯，千滚水煮开后会杀死水中细菌，并将亚硝酸盐的含量降低，但是需要至少煮沸三四次以上才有效果。不要直接饮用茶水，牛奶和其它饮料，这些饮料中物质会刺激肠胃功能，会引发肠胃不适，从而引起病变。
刚刚起床的时候，喝一大杯水，可以排毒，促进胃肠蠕动，补充水分，可以促进血液循环，可以使大脑清醒。
1、起床喝水可以排毒。
刚刚起床的时候，喝一大杯水，可以排毒。身体里有很多毒素，早晨起床，立即喝一大杯温开水，就可以帮助身体排出毒素，让身体变得很清爽很健康。我们要养成好的生活作息，早晨起床不要起得太急，要慢慢起床，起床后要喝一杯温开水，长期坚持，对身体有益处。
2、起床后喝一大杯水，可以促进胃肠蠕动。
起床后喝一大杯水，对身体特别有益处，可以促进胃肠蠕动，可以起到润肠通便的作用。如果长期便秘，就可以在起床后喝一大杯温开水，既可以养胃，又可以促进胃肠蠕动。有人喜欢起床后喝一大杯凉开水，这样会伤到胃，起床后最好喝一大杯温开水。
3、起床后喝一大杯水，可以补充水分。
睡了一晚上的觉，身体水分流失很快，身体处于缺水的状态，可以在起床后喝一大杯温开水。起床后立即喝一大杯温开水，可以帮助身体补充水分，喝水的速度要缓慢一些，不要太着急喝水，慢慢喝水，要喝温开水。
4、起床后喝一大杯水，可以促进血液循环。
睡了一晚上的觉，因为身体水分流失很多，所以身体处于缺水的状态，身体里的血液比较黏稠，所以要多喝一些温开水。起床后喝一大杯温开水，可以促进血液循环，可以稀释身体里的血液，可以预防血栓的发生。
5、起床后喝一大杯水，可以使大脑清醒。
起床后大脑没有立即清醒过来，这时候可以喝一大杯温开水，可以使大脑清醒。早晨空腹喝一杯温开水对身体有益处，长期坚持，就会有意想不到的好处。
引言：正常情况下，人们早上起床喝一大杯水，不仅可以补充水分，同时也可以防止便秘，而且可以达到美容养颜的效果，对于老年人来说也可以预防心血管疾病等问题。在日常生活中，人们都知道每天大概需要摄入78杯的水，这样的话才可以让身体更加健康，如果体内一旦出现缺水的情况就很容易出现疾病，接下来小编就跟大家介绍一下，刚刚起床的时候，喝了一大杯水会有哪些好处呢？
一、刚起床的时候，喝一大杯水会有哪些好处呢
早上起来喝一杯水就可以帮助肠胃蠕动，从而帮助人体促进排便功能，因此便秘的人，在早上起床后一定要喝一杯水。当时人们经过缺水的状态后，早起血液会比较粘稠，在这种情况下喝一杯水就可以帮助稀释血液，从而有效防止出现心血管疾病，因此老年人来说，早上喝一杯水是非常重要的。
二、早上起床可以喝什么水
人们经过一夜的缺水之后，早起之后不要喝一些果汁饮料之类的，因为这些饮品不大，对身体没有任何作用，同时会给身体带来一些不好的影响，因此在早起之后最好的是喝白开水，因为白开水对人的身体健康是特别有好处的，同时也可以喝一些蜂蜜水，在早上喝蜂蜜水，对防止便秘有着非常好的效果，而且还可以帮助蕴藏排便，有助于人们达到美容养颜的效果。
三、小结
正常情况下，人们在起床之后喝一大杯水就可以及时为身体补水，因为在经过一晚上的缺水之后，皮肤以及身体中的器官都是处于缺水的状态，如果这种时候可以及时补水，那么对于身体中各个器官都有着特别大的帮助，所以早上喝水对于人的身体好处是非常多的，但是要注意水温，不要喝冷水。
本回答被网友采纳1、补充水分：人体经过数个小时的睡眠，身体内的水分会通过呼吸、皮肤蒸发及大小便的方式流失、消耗掉，早上喝水可以补充身体所需的水分；
2、预防便秘：早上喝水可以湿润肠道，软化大便，防止大便干结，还能刺激胃肠蠕动，帮助排空肠道，便于大便排出，进而可以预防便秘；
3、促进血液循环：喝水可以使血液稀释，降低血液粘稠度，使血液流通加快，从而促进血液循环。
早上建议喝温开水，不建议喝冷水，避免刺激肠胃，引起消化道不适。