经常失眠是怎么回事？、、

Question

如题所述

Answer 1

失眠是一种严重的慢性疾病，是人体的一种主观感觉，临床表现为入睡困难或易醒、醒后难眠，甚至是彻夜不眠，从而引起情绪低落、精神萎靡、头晕、头痛、多梦、记忆力下降、注意力不集中等症状。其原因有以下几个方面：

1、心理因素，主要是由于工作、生活压力不断增加，复杂的人际关系使很多心理脆弱的人身心俱疲，头脑一直处于紧绷状态不能放松，过分紧张、忙碌、心事重重、不能失怀而导致失眠。

2、生理性因素，如饥饿、过饱、疲劳、神经系统过度兴奋，可影响睡眠。

3、环境因素，如乘船、坐车、飞机，由于周围噪音、行进的颠簸、对旅程的担心，可以导致睡眠障碍。另外，有些人有所谓的认床，只要在家里或某固定的地方才能睡得安稳，否则就睡不着。

4、精神疾病因素，许多精神疾病可伴有失眠，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、狂躁症、精神分裂症等等。

5、躯体疾病导致的失眠，如躯体的不适、疼痛可以影响睡眠，如癌性疼痛、女性的痛经、外科急腹症等。

6、药物影响睡眠，是由于药物引起，即药源性失眠。某些药物因为提高神经兴奋性而导致失眠，如平喘药、强心药、利尿药等等。
如果失眠已经严重到影响日常生活，建议尽快去医院解决问题

Answer 2

一、非疾病因素

1、饮食因素：睡前过饱、过饥，或者经常饮用影响睡眠的饮料，如咖啡、浓茶等，都可能会影响睡眠，造成经常失眠；

2、环境因素：室内温度过低或过高，蚊虫的骚扰，周围有噪声，床铺不舒服等因素持续存在时，也会造成经常失眠；

3、心理因素：压力过大、焦虑等可以引起经常失眠，通过调节心理状态，该情况往往可以有效缓解；

4、生活方式不良：生活起居不规律，经常熬夜，白天睡眠过多，高强度的脑力劳动而体力劳动较少等因素，也是经常失眠的原因。

二、疾病因素

1、躯体疾病：心脏病、神经系统疾病、气管炎、支气管哮喘发作、恶性肿瘤晚期等疾病，都可以影响睡眠，造成经常失眠；

2、精神疾病：常伴有睡眠障碍，造成长期失眠，多见于抑郁症、精神分裂症、焦虑症、老年痴呆症、更年期植物神经紊乱等；

3、医源性因素：有些疾病的治疗需要夜间服药或注射药物，从而扰乱了患者的正常睡眠，出现经常失眠。

Answer 3

失眠多是由于心里紧张，有压力，多思多想，而引起。因此，我建议你，要多出去走走，多运动，尤其是，多晒太阳。也可以，喝些蜂蜜水，晚上泡脚，睡前喝杯牛奶，等方法，在于解决。

Answer 4

1：作息时间不规律，白天睡多了，休息多了，一到晚上就精力充沛睡不着觉。
2：晚上玩手机时间太长了，大脑太活跃，心也静不下来，就导致思维太过活跃，想东想西睡不着觉
3：饮食方面，不要吃太多油腻，辛辣刺激的食物，这些食物会加重肠道负担，夜晚消化不充分，导致失眠
4，太大的压力，压力过大，会让人精神紧绷，时刻保持警惕状态，需要放松心情
5：环境因素，有可能换了地方，睡觉不舒服，多适应适应

Answer 5

经常失眠是怎么回事？这个原因很复杂，具体情况具体分析，像老年人本身就是睡眠少，还有一部分人是因为身体健康出了问题，精神焦虑烦躁。没有很好的健康生活规律，经常熬夜。晚上不睡，白天有时候睡大觉。等等这些原因都可能造成。