这样能减肥吗？我每天6点多就吃晚饭，晚饭晚饭一般比以前少沾了点肉，并不代表完全不吃肉，然后一个馒头一个包子，到晚上89点，就吃个水果橘子
有氧运动是指？
举谢例子吧
追答慢跑20分钟以上，走路40以上，游泳骑自行车
有氧运动要花时间，最少要几十分钟
才能氧化脂肪
追问仰卧起坐俯卧撑算不？
追答配合着慢跑做，我暑假两个多月主要跑步，一周四五次，减了20斤
每天都有少量运动
追答不知，你先试下呐
下午不吃点东西？
追答对
追问我反正坚持不了
哈哈
追答你可以少吃点，养成习惯以后逐渐减
冰冻三尺非一日之寒，你这个只能全靠你意志
追问嗯
晚上喝口方便面汤总行吧？
追答你可以来点素食，不要吃高蛋白
追问哦
那怎么？请给个好方法
追答晚饭不要吃肉，主食，吃蔬菜和水果，再加点运动！
追问谢谢，我再看看
饭前吃水果好还是饭后吃
追答饭前
本回答被提问者采纳你死尼玛个比
追答哈哈哈，死肥婆，这脾气看得出大大的一个肥婆
追问我是你爸爸，哈哈？哈你妈了个比了哈，老子草泥马行不行？哈你妈个板机了。
真你妈的不孝子，早知当初把你射墙上
辣几东西
不回答问题给爸爸混蛋，别在这给爸爸添乱
报复社会滚去别家报去，别在你爸这报复，你爸养你这么多年，你要来报复？滚你妈隔壁吧你，想去哪报复去哪报复，爆死你个傻，逼。
追答你个死垃圾，死肥猪，死掉去吧，真他吗恶心的肥狗，你这死狗想认人做亲戚？吃你妈狗屎去吧！死肥狗，死去吧
你他妈就一只狗，你配有资格认爷爷做亲戚，去你狗妈的狗洞，死肥狗死回去你狗洞去，他妈的一只狗想做人，死去吧，死狗，你这狗死了全家想认人？死祖宗十八代的狗去吧
你永远是一只死了全家的狗！知道不，死肥狗
追问我是你爸爸，我是狗那你是什么？狗儿子？
还真是狗儿子
什么亲戚不亲戚的，我是你亲爸，不是亲戚，知道吧
狗儿子等你长大了说不定就是好狗狗了
你个机巴玩意儿别机巴再给我撇逼砍蛋了，我艹你妈个臭逼货，你个死妈的还在这放屁，滚到一边吃屎吧
垃圾老子看了恶心，当年看你刚生下来的时候就觉得你是死瘤子了，想不到还真没猜错
你就是个废物，你妈妈也就他妈是个废物，你将来也不会有个是人的知道不？
你们家全是一群肮脏的畜生，回答问题你们回答了个机巴，说不定你将惨死街头，就因为你嘴贱你知道吧，狗狗
你个机巴玩意儿别机巴再给我撇逼砍蛋了，我艹你妈个臭，逼，货，你个死妈的还在这放屁，滚到一边吃屎吧
辣几狗儿子
你个机巴玩意儿别机巴再给我撇，逼砍，蛋了，我艹你妈个臭，逼，货，你个死妈的还在这放屁，滚到一边吃屎吧