从营养学角度看,头发的主要成分是角蛋白,含有多种胺基酸和几十种微量元素。若缺铁和蛋白质,头发会发黄分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽,易断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。建议从营养方面下手。
一个人的身体好,头发也就好。如果身体不佳,头发生长所需营养也就不足,头发细胞在活着的时间,自然也得不到正常发展,头发细胞死后,彼此的粘连不够紧密,所以很易开叉。祖国医学认为,“发为血之余”。若是人的精血不足,气短虚弱,便会出现头发脱落、枯黄、开又等情况。因此,应常吃一些富合蛋白质、维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质,如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果,还有海带、’紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等,这样既可增加机体的营养,又可避免头发枯黄、开叉。
黑豆,有“乌发娘子”的美誉,养发再好不过了。每天食用能有效改善睡眠,帮助减少脱发。且有生发,乌发,亮发的多种功效。味道也很不错,美发的同时还能享受美食岂不妙哉
含"胱氨酸",被称为"头发食品"的食物如芝麻、花生、黄豆、核桃,也一定要常吃。常吃海带也不错..一个人的头发之枯荣,在一定程度上反映出人体的营养状况
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