什么办法减肥最快最有效？

Question

我是一个24岁的年轻女子，因为暴饮暴食，导致我的身体发福。然而，让我没想到的是，闺蜜们竟然开始渐渐远离我，因为带我出去她们会觉得丢脸，我该怎么办？

Answer 1

减肥方式主要为：

1.节食，这种方法最好按照科学的方式，否则人受苦了还容易反弹；

2.运动，采取科学的运动不仅可以减肥还可以健身，使自己的身体强度得到提高；

3.市面上的部分减肥产品，这种产品一般来说都是以排泄为主，这种很容易反弹，且对身体不友好；

最后想说，健康的身体还需要综合采用节食和运动的方法。

Answer 2

我是一个24岁的年轻女子，因为暴饮暴食，导致我的身体发福。然而，让我没想到的是，闺蜜们竟然开始渐渐远离我，因为带我出去她们会觉得丢脸，我该怎么办？

其实，你的问题对我来说有点简单，因为我是个过来人，我从大学毕业开始就跟着男朋友一起开餐饮店，成功是成功了，但因为我好吃，结果我的身子从不到一百斤变成了一百四十斤，但后来因为我不懈努力，经过半年时间，才将一百四十斤降到九十八斤。

以下就是我怎么减肥的方法，还有就是去爱欢莹模特形体礼仪学习了。希望对你有用，如果可以，还望采纳哦。

一、做有氧运动

比如游泳、仰卧起坐、俯卧撑、原地跑步。做有氧运动意味着就会出汗，那么出汗也就能将体内的脂肪以及其他杂质赶出来。

二、饮食

饮食这个事主要的关键，而且必须要做到油腻的食物不吃，保持一日三餐，夜宵尽量也不要吃，如果实在饿得受不了，那可以吃点水果。同时千万要记住，不能吃碳酸饮料以及酒水

本回答被提问者采纳

Answer 3

减肥最快最有效的办法就是节食，但节食之后会对身体有很大的伤害。运动减肥虽然慢一点，但对自身会有很大好处。

Answer 4

苹果瘦身法、但是这个会有反弹率、可以尝试吃一周的苹果晚餐、控制高热量食物……

Answer 5

每天少吃多餐,多吃水果,多做运动,零食就不要吃了.注意心情的开朗,自然就会有所改变的啦..加油喔...