小腿酸痛如何缓解？有哪些事情以后千万不要做了，不然疼痛会越来越严重？

Question

如题所述

Answer 1

小腿酸痛主要有以下几个原因，我们应该及时改正。

1、运动过量

平时生活中许多人喜欢跑步，这个是值得鼓励的，但是如果运动量过多，小腿就会出现酸痛的情况。

因为在运动的过程中，体能消耗比较大，会对小腿的肌肉产生一种损伤，只是这种损伤我们暂时不能可见，但是时间久了，这种病痛就爆发出来。锻炼固然是好事，但是我们应该讲究一个度，否则就会适得其反，当出现这种情况之后，我们应该缩减运动量，让自己的身心更加健康，这个是非常有必要的。

2、保暖

小腿是怕冷的部位，所以在日常生活中，我们要注意这个问题，尤其是冬天，我们出门的时候经常穿一些比较厚重的衣服，这样能够起到御寒的作用，使寒气无法侵袭小腿。

当然我们在睡觉的时候，也要将小腿盖住，让它变得更加温暖。如果长时间就小腿裸露在外面，那么也会造成酸痛的情况，所以这个时候我们应该注意保暖。

3、热水洗脚

热水洗脚的时候能够按摩脚底的涌泉穴，但是许多人会选择忽略，尤其是年轻人，他们会用冷水洗，这对于小腿也是一种损伤。

长期以往就会出现毛病，所以为了我们自己的健康，请选择用热水泡脚，热水泡脚能增加血液循环流动，使自己更加健康。

当我们保持适当的运动量以及保暖，小腿将会非常健壮，远离疾病，也就水到渠成了。

Answer 2

小腿酸痛都是由于肌肉过度劳累引起的，可以泡一下脚，用热毛巾敷一下。

Answer 3

小腿酸痛可以用拳头轻轻敲打，一旦出现酸痛就不要做剧烈运动，否则会越来越痛。

Answer 4

一般是太过于劳累，缺钙才会导致小腿酸痛，要注意休息多补充钙吸收，一定要注意保暖，不要让小腿受凉，会落下病根的。

Answer 5

可以在秋冬的时候多穿一点，这样就可以防寒了。