为什么我吃的不算多,可是就是很长肉啊,有没有什么办法能减肥啊,

如题所述

你这种体质的,多半都是由于父母遗传的,就好像也有人怎么吃都吃不胖一样,但是经过后天的努力还是可以改变的,方法有慢跑和游泳等等,这两个是最简单的减肥方法了
那么,跑步也不是那么简单就可以做好的,方法要正确,不恰当的方法是会适得其反的,所以,跑对方法很重要,我来简单介绍下方法
1 跑步之前一个小时要吃点东西,不管吃什么都好,很多人觉得要减肥跑步应该什么都不吃,那是错误的,如果什么都不吃,身体脂肪的供应消耗就比较小,吃了食物,身体才有更多的能量来搬运脂肪,还有水,跑步会流汗,提前补充水分很重要,喝的量是在你不觉得渴的感觉的时候,在喝一杯水下去,这样就够了
2 跑步前一定要热身,进行肌肉拉伸才能跑的更有效果,要不然会受伤的,减肥没成功,受伤就不好了
3 跑步的时间很重要,最少需要40分钟或30分钟,但这时间里不算中途休息的时间,要不然训练质量会下降的
很多时候,能不能成功,就在于坚持,只有经历过失败还不放弃的,还继续努力的,才有成果
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第1个回答  2015-02-15
易胖体质,只有加强运动,如花样跳绳等,其它的都不行
第2个回答  2015-02-15
合理饮食,不要偏食,少吃快餐,坚持每天一小时的运动
第3个回答  2015-02-15
多运动
第4个回答  2015-02-15
瘦的人吃啥都不胖!胖的人吃啥都会长肉
第5个回答  2015-02-15
少吃多动 少吃甜的 多吃蔬菜水果
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