跑步减肥每天早上至少要跑多少才能达到效果？

如题所述

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第1个回答 2015-06-21

半个小时，没到半个小时的消耗的是脂肪。要坚持跑才能瘦哦。加油加油追答

说错了，是消耗的是糖分

第2个回答 2015-06-21

三十分钟三十分钟以内是在消耗自身的糖分热量往后就是燃烧脂肪了本回答被提问者采纳

第3个回答 2015-06-21

20分钟出汗后开始燃烧脂肪，强度不用太强，但是不能停要保持心率，自己去估计

第4个回答 2015-06-21

40分钟吧

第5个回答 2015-06-21

持续40分钟的有氧运动

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