这也能成为一个问题?题主是多清闲?
水是构成生命的主要成分之一,人体内有80%的成分都是水,当人体内的水缺少到一定程度时,人就会感到口渴,此时的我们就需要补水。一般补水的方法就是通过饮用,而水分排出体外的方式却有很多,大便、小便、出汗、唾液、泪水等等,这些体液、废物排出时都会带走一定的水分。像有些人吃坏肚子了,拉到脱水,也是因为体内水分流失太多所致。所以,水分不仅仅是在夏天天气热的时候才会流失,只要我们活着,无时无刻的都在消耗水分,只不过是夏天消耗的更多一些而已。
至于饮水的量,之前有些闲着无聊的专家称:“人每天最少要喝8杯水”,按照一杯水200g计算,我们一天要饮用1600g的水。如果这位专家说得靠谱,那么这就是我们日饮用水量的标准。但问题的根本是,我们每天消耗的水分是不同的,运动、睡觉、工作、外出等,这消耗的水分都是不同的,而过量饮水会直接通过肾、膀胱,从尿道排除,那也就是说水饮过量也不是什么好事,这会增加肾脏负担。
所以,如果在炎热的夏天,感觉自己身体内的水分蒸发得快,比如出汗多、口干等,就按照专家定的标准,不停的饮水即可。如果嫌弃这种方式麻烦,那就干脆在自己感觉到口渴的时候喝就好了。另外,有一些人身体的新陈代谢较慢,过量饮水也都会排出体外,而有些人的汗腺比较多,夏天易出汗,那么他就需要不停的补水,这并没有真正的标准。
所以,专家告诉你日喝8杯,我告诉你一天喝16杯,这都是不靠谱的,这要根据自己的身体状况来定。有些人一天不喝水也不口渴,而有些人一个小时不喝水就非常难受。此外,有医学工作者研究过,如果人7天不喝水就有可能死亡,所以只要我们一直饮水,根据身体需求饮水就没有什么大问题。