很多人经常熬夜了怎么办？

如题所述

推荐答案 2020-08-11

长期熬夜是一种不健康的生活方式,容易导致精神虚弱、萎靡不振、乏力头痛等现象,可以通过以下几种方法调理。第一,尽快规范作息时间,调整生物钟,减少或停止熬夜,保证充足的睡眠,使身体得到充分的休息。第二,注意体育锻炼和饮食健康,提高自身的免疫力。第三,长期熬夜的人多患有内分泌失调的症状,可以配合中药进行调养和治疗,

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第1个回答 2020-08-11

每个人的处理方式不一样。
有些人熬夜了什么都不管，第二天照常在上班，照常什么玩。有些人会第二天继续补觉，还有些人会采用补充营养的方式，还有些人它是采用体育锻炼的方式增强体质，适应这种改变。本回答被提问者采纳

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