代表班级参加学校的运动会。。。唉

Question

六月中旬学校要开运动会，我和另一个同学代表班级参加100米和200米跑 我体育方面很差啊 很怕给班级丢脸 而且我之前也没参加过这样的活动 我平时也很少运动 真不知道怎么办。名单已经上交啦 不能更改 真闹心啊。我也想参加 毕竟2年一次 可是怕跑不好给班级丢脸啊 我这几天也在训练跑步 腿很痛 都快散架了。我该怎么办 运动会还有20天

Answer 1

呵呵，输了也没关系，友谊第一，比赛第二嘛。相信学校给你们组织运动会也不是为了就让你们比出个输赢这么简单，他更大的意义是活跃校园氛围，推广全民健身。
就像你说的，你平时很少运动，但为了参加这个运动会，你这几天也在训练跑步了。呵呵，我想如果不是这个运动会的话你也没那个动力去训练吧。
你现在腿会痛是必然的，因为你没有经常运动，突然运动后会引起肌肉疲劳，所以酸痛是在所难免的。所以你应该要注意一下，训练是要循序渐进的，刚开始的时候训练量不能太大，这样很容易伤到肌肉，在剩下来的20天时间里，你可以制订一个训练计划，不要只是一味的去追求训练速度这一方面，20天想把速度练出来是不可能的，你可以做一些恢复训练和一些短跑技巧的训练，比如起跑什么的，这个在短跑中是很重要的，还有就是训练之前和之和要做准备活动和放松练习。
当然，在这方面你可以去请教一下你的体育老师，相信他会给你你想要的答案和有效的训练方法。
呵呵，我就不在这里废话了，祝取得好成绩，记住要对自己有信心，别人的看法其实不重要，在这件事情上你已经比他们超前了一大步，最少你有参加运动会的勇气。相信自己，我一定行！

Answer 2

现在趁早休息 让自己的腿部肌肉放松一下 然后每天适当的锻炼 不要现在雷着搞 不然到时候开运动会你就去不了啦 再说重在参与 你没有跑好同学也不会怪你 不要给自己那么大的压力 到时候放松 只是说尽力做好 不需要勉强自己 荣誉不是最重要的 只要你尽力啦 你就是好样的 加油 祝你比赛顺利

Answer 3

努力过就不觉得遗憾。尽自己最大的力量跑，你们班的人不会怪你的。你要知道这种时候团结的力量是强大的！他们都会为你加油的！祝你好运哟！

Answer 4

可以加强腿部力量多做高抬腿和拉筋.增加肺活量有时间每天跑5到10公里.增加自己的爆发力可以往自己身上加沙袋.5到10斤就可以了.坚持一到两星期.绝对能有惊人的表现.加油吧.