第1个回答 2020-06-21
如果有泰拳馆的话就去吧
如果没有就自学吧
首先是锻炼
泰拳的锻炼首先是跳绳
最好是光着脚
不过一开始你会很痛苦的
只要你能熬过来你会看见成果的
光脚跳绳能更强化腿骨的密度
腿会更硬
弹跳力会更高
跳绳还能增强你身体的平衡性
而且
如果你很懒
不想跑步的话
可以多跳绳来弥补因为没跑步体力强化不了的问题
最好是看着电视
因为能分散注意力
你能不知不觉的跳很多
跑步
最基本的
能增强体力
增强腿部力量
如果很懒的话
就跳绳吧
我就是的
不过跳绳光不光脚就看你个人能不能适应了
仰卧起坐
泰拳的基本是腰部发力
像拨浪鼓一样的打出去
所以腰是关键
每天都要坚持做仰卧起坐
腰部有力量了
拳脚膝肘的爆发力才能更强
不管街头还是擂台
才更容易给敌人致命一击
拳卧撑
这是俯卧撑的强化版
跟俯卧撑一样
只不过俯卧撑是掌
他是拳
因为这样能帮你增强拳的硬度
打架才会更厉害
如果做的时候觉得地面太硬
可以垫2本书
别逞强
这东西不注意会长水泡的
最好是快速的
1分钟之内快而不间断这样能增强你的爆发力
别做一个撑着休息1，2秒在做下一个
这样效果是有
不过没快速的好
这些是基本
还有的训练可能现在用不到
如果还有什么问题的话就留言提问吧
泰拳自学的话
可以去百度视频找李金晶的
还可以打
古泰拳搜索
还有就是去泰拳吧
上面视频很多
而且高手也多
不懂就问
另外
泰拳招式做好1个星期做2个
每天1个招式400下左右
别觉得很闷
这才是关键
别一天学几十个招式
到最后你实战了都打不出来
我的方法是把招式融入你的潜意识中
就像打乒乓
你打久了
你根本不用想怎么打球
你的潜意识就会把球给打回去
而且泰拳的招式不像太极拳一样就48式
别怕辛苦
慢慢来
如果觉得自己招式不对的话
就先看看视频
在对着镜子练