心里火气很大，怎么才能让自己能冷静下来？

如题所述

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第1个回答 2018-04-28

找个没人的地方找个物体当发泄对象把它当成造成你火大原因的人进行发泄你可以肆意的大声谩骂讲道理吐口水甚至进行暴力当你进行暴力时别把自己伤了这样火更大年轻人易冲啊经历的多了才会慢慢看开这是到成熟必经的尽情发泄吧

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心里火气很大,怎么才能让自己能冷静下来?答：找个没人的地方找个物体当发泄对象把它当成造成你火大原因的人进行发泄 你可以肆意的大声谩骂讲道理吐口水甚至进行暴力当你进行暴力时别把自己伤了这样火更大年轻人易冲啊经历的多了才会慢慢看开这是到成熟必经的尽情发泄吧 ...

自己的脾气很大,当火气上来时要怎么压制?答：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具....

怎么学会冷静?答：1、从一数到十。这是保持冷静的经典方法。只要不是紧急情况，在火冒三丈时，都可以停下语言和行动，在心里从一到十慢慢数数。如果数到10还不能缓解，那就继续往下数，直到情绪平复为止。2、深呼吸。人在沮丧时通常会屏住呼吸或呼吸急促，这么做极不利于情绪的发泄。深长且慢的腹式呼吸能让更多的...

怎样才能让自己冷静下来?答：可以从一慢慢的数到十，注意一定要慢慢的数，如果数的过快，也会有让情绪更加激动的效果。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。2、深呼吸 在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一个僻静的...

请问如何才能控制自己的脾气答：1、经常提示自己。用一张小纸条，写下自己控制不住情绪的时刻，然后贴在非常显眼的位置，每天念一遍，提醒自己要冷静，要控制住情绪，时间久了，在心里也就种下了控制情绪的种子。2、遇事先想结果。每次遇到想发脾气的时候，先想一想自己如果发脾气，这件事会有什么样的结果，然后再想一想如果不发...

怎么样才能让自己不发脾气呢?答：第一、在想发火之前，默默在心里从1数到10。很多时候，我们发不发火就是一瞬间的事情，如果能在那么一瞬间把想发的火压下去，可能就不会造成发火。如果这个时候我们可以在心里默默的数数，当你从1数到10的时候，这是有一个时间段的。你就会给自己一个台阶，所以，当你想发火的时候，不妨试试这个...

火气冒头的时候怎么制止自己?答：如果是个很容易暴躁的人，建议用最科学的办法，手腕上戴个粗皮筋，当生气或发火时，使劲拉手腕的皮筋，然后放手，痛会让你放下一切思维，痛完后就冷静下来了。如果一次不行，就多拉几次多痛几次。如果你较真说这方法不行，那在当下你用什么办法都不会降火的。

一个人心态变得急躁不安的时候,如何调整,才能拥有好的心态?答：一、深呼吸冷静下来当一个人的心态变得气燥不安的时候，这个时候十分的冲动，所以想要做出调整的话，那么首先应该让自己冷静下来，可以通过一些小技巧来让自己变得冷下来，比如说深呼吸等等，这些小技巧其实一个人在紧张的时候深呼吸，能够有效的缓解紧张，在一个人心态比较急躁不安的时候，深呼吸也是有着...

生气的时候怎么样才能安静下来答：当火气上来的时候，有意识转移下自己的注意力，心里默念“冷静，这件事情会处理好的！”等暗示类的语言，这样可以让自己尽可能的缓和下来并保持相对的冷静。怒气还没有消除的时候，可以听听音乐、看看电影、看书等自己比较习惯的行为，降低心理预期。或者参加一些比较能放松的活动，让情绪逐渐消除。2、宣泄...

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