一直都很瘦的人怎么增肥？

本人20岁，一直都很瘦，但长的很高，想增肥

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推荐答案 2019-10-23

合理的饮食，有氧锻炼，规律的作息时间，愉快的心情。都是能让人增肥的。不过还是要科学的，进行增肥计划。

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第1个回答 2019-10-23

兄弟，我和你是一类人

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一个人如何才能变胖?答：1、调节脾胃 大多部分消瘦者脾胃都不好，所以他们的消化功能和食欲都不是特别好，即使吃了再多食物也不会长肉。要想长胖，调养脾胃是特别重要的。平时可以多吃一些调养脾胃的食物，对于一些酸冷刺激脾胃的食物要少吃。2、三餐定时定点吃饭 三餐食物一定要定时定点吃，不能饥一顿饱一顿，这样对脾胃特...

请问:本人太瘦了,两边的脸颊瘦的都凹陷下去了,别人都说有点皮包骨的感 ...答：睡前夜宵：酸奶干酪和亚麻籽及果仁，一杯牛奶。遵守以上增肥方法：有时候你会强迫自己吃完食物。自己准备食物比在路边买食物更有效果。如果你确实想改变瘦骨嶙峋的状况，就必须照此进行，否则，你就不是要改变。还有很重要的一点，像体型好看必须要结合锻炼，你想看锻炼的资料可以联系我。

身体偏瘦的人怎么才能胖点?答：多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别...

天生易瘦体质的人怎样才能增重?答：如果一直瘦的人 无论你怎么吃都不胖。那我们该怎么办呢？首先还是吃但要吃营养高的食物早上牛奶加面包或者鸡蛋中午和晚上就看你经济能力了晚上宵夜也得吃多喝羊肉汤开胃这是吃的一方面。再瘦的人也会长肌肉每天坚持做4组俯卧撑脚放高越高越好不做平地那种然后去爬山如果住的地方没...

瘦的人咋增肥?答：增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油...

瘦子吃什么增肥?答：要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压...

我要长胖,怎样最快.答：这个问题问我告诉你，男女皆适用我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没...

偏瘦的男人如何增肥?答：1、瘦弱男人的增肥食谱瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。①多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。②平日里更要口不离那些健康的零食，如花生...

女生太瘦,有什么好的增肥方法?答：饮食增肥的注意事项 1、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。3、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量...

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