为什么每次减肥都反弹？

Question

感觉身边很多人都是年年减肥年年肥，有没有什么方法能够很好的解决这个问题？不要是产品药物。

Answer 1

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 2

您属于哪一种体质呢？

Answer 3

节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近

Answer 4

很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去

Answer 5

你减肥的方式其实挺好的 但是没有坚持，你想要一直瘦，就必须坚持，你坚持了两个月，你的胃基本上已经适应了你的饮食了，你婚礼上吃了一顿肯定不会少，但是其实你这个的反弹的两斤肯定不是说你胖回来两斤了，有可能你昨天喝酒后的水肿，人身体10斤以内的波动都是正常的水分的波动，譬如你排了一次宿便也会轻3-5斤的，希望帮到你