经常出现暴躁、抑郁、疲倦、性欲减退等症状，这可能意味着已经开始进入了男性更年期，你的雄性激素在下降。
进入中年后雄性激素的减低是一自然生理过程，盲目补充会引起不良后果，甚至可能促使前列腺增生甚至导致前列腺癌。
由于雄性激素降低而导致性功能障碍，或者对于部分男性骨质疏松患者，可以适当使用雄性激素治疗。
但需要强调的是，任何雄性激素的治疗一定要在医师的指导下进行，切不可擅自盲目补充。
不过，我们可以通过多吃以下的食物，达到增强雄性激素的目的。
1、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2、含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
我们永远要记住，自然的生长衰老是正常的，不要为了追求所谓的男人气概，冒危害身体的危险。
男人多吃这几种食物，可以增强雄激素，还可以强身补肾。珊珊老师养生！
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