首先，你得自己看得起自己，看看你提问的问题，自己都对自己没有信心，自己都不尊重自己，你去那里赢得别人的尊重？给你推荐几个方法吧
1、重塑性格
任何人都可以养成坚强的性格，不过软弱的人大多有内向的气质，养成外向型坚强性格确很困难。但是内向型坚强性格却是可以锻炼出来的。内向型坚强性格有三个特点：不锋芒毕露但有韧性，不热情奔放但有主见，不强词夺理但能坚持正确意见。
2、坚持自己
弗兰克林1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因受到“强人”的责难，竟承认这个发现是错误的，后来两位科学家1953年重新发现这一结构，并获诺贝尔奖金。
由于不敢坚持自己将自己在生物学上划时代的发现拱手让人，多么痛惜！战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓“强人”的时候。
3、敢于反击
先是学会发怒。软弱的人多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受。坚持自己，就要敢于适时发怒，可以逐渐学起。你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好“台词”：“这样对待顾客，太不像话，岂有此理！”说罢，尽管扬长而去。
4、直接反驳
软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯妥协。战胜软弱就要学会直接反驳，不做妥协。
5、行为武装
心理学也认为改善行为不端可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为不端上这样武装自己：
（1）遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去；
（2）身体站直，挺起胸膛与对方讲话；
（3）讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁；
（4）声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻；
（5）保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐；
（6）不轻易用“对不起”之类的话。
这样强化了自己的行为，你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。
还有，先自己给自己树立目标，这个目标不能太小也不能太大，最好是让你自己做完之后能有成就感不要轻而易举就完成的，但是也不能太大，因为如果完不成反而更加挫败自己的自信心，每天都给自己定一个目标日积月累自信心自然而然的就积攒起来了，还有就是提升你的气质气场，这一点最好的方式就是健身，健身不一定非要去健身房，大街上跑步，家里俯卧撑之类的，当你坚持健身半年左右应该会有很明显的效果，贵在坚持，身材好了气质气场也就自然而然的上来了，平时多注意自己的梳妆打扮，不一定要颜值爆表但最起码干净利索，性格懦弱没什么，最主要的是要有毅力，无论是建立自信心还是健身或者别的都不可能一蹴而就
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