腰间盘突出真的很痛苦，什么会容易造成腰间盘突出？

Question

如题所述

Answer 1

很多人年纪轻轻腰就不好，深受腰间盘突出的困扰。腰间盘上的纤维会出现破裂，髓核组织就会从破裂的地方突出来，压迫到其他组织，这就叫腰间盘突出。如果过度负重、长期震动、腰姿不正就容易引发腰间盘突出。

一、过度负重

如果腰部负重过重或者从事很长时间的弯腰工作的话，腰部肌肉和脊椎就会被压迫，很容易使得腰部的脊椎变形。一般来说，建筑工人和旷工，因为工作的原因，需要长期从事弯腰弓背取重物的工作，腰间盘的负重会很大，形成腰间盘纤维破裂，所以很容易出现腰间盘突出的情况。

二、长期震动

如果一个人长期处在颠簸的环境中的话，腰间盘会受到拉扯，腰部肌肉和脊椎就会被拉扯，长期以往，压迫腰部脊椎，甚至导致腰间盘的突出和退化。特别是机动车驾驶员，在长期的颠簸中驾驶，腰部椎间盘承受的压力会异常大，很容易造成腰间盘突出。

三、腰姿不正

在日常生活中，无论是在睡觉还是在工作，如果腰部弯曲时，突然的转腰，会使得腰椎错位或者使得髓核突出。实际上，如果腰部处在弯曲的状态时，腰椎受到的压力也是很高的。长期弯腰，腰部在没有支撑的情况下，是很容易造成腰间盘突出的。

如果长时间坐着、劳作，尽量中间有一段休息时间，伸展伸展身体，动一动腰部、颈椎。大家有腰间盘突出的经历吗？都是怎么保养的？

Answer 2

不正确的坐姿，书写方式的不端正会造成脊椎变形也会逐渐造成腰间盘突出。

Answer 3

运动前没有做好准备运动，那么在运动的时候不小心伤到了腰部，就容易造成腰间盘突出。

Answer 4

不良的坐姿非常容易造成腰间盘突出，比如说一些久坐的人，经常会出现这种问题。

Answer 5

没有做热身运动，就做拉伸运动，长期坐立，导致腰间盘脆弱等。