你好，每次洗头如果掉50到100根是正常的，人在正常情况下也会掉差不多这些数量的头发，如果头发根部的毛囊油脂分泌过于旺盛时会容易掉头发。
而对于头发容易油的问题，皮脂腺分泌是直接导致头发出油的原因，受雄性激素影响，与遗传、生活习惯、环境等因素都有关系。头皮和脸上、胳膊上等其他部位的皮肤也是一样的。头皮出油也是正常的生理现象，一定量的油脂会对皮肤起到保护作用，但分泌过量就是问题了。
一般如果吃得油腻、辛辣，有不良的生活习惯，就会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、高强度的工作压力等，也会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。而头发洗得太勤也容易出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
为此，必须注意首先要养成不用吹风机的习惯，要让头发自然晾干，而且不要去梳理湿发。禁止习惯性抓挠头皮或用手指常摸头发等动作，梳头发的时候，应该用梳子从根部开始轻轻梳。如果没有特别的理由，不扎头发也是保护头发的一种习惯，尽量披发。还要注意不吃辛辣刺激的食物，要吃得清淡点，要学会正确的洗头，只要能切实的注意起来，那么头发油腻的情况慢慢就会好起来了。
指导意见：
你好，要注意科学的膳食、合理的营养搭配，多吃水果，少吃油脂性和刺激性食物，防止皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛囊从而使头发的营养供应出现障碍。
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