一天当中什么时间最适合做运动？

一天当中什么时间最适合做运动？做有氧运动

推荐答案 2019-05-17

一天中最佳的运动时间是什么时间？

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第1个回答 2017-03-02

最佳时间14：00～19：00

人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。

黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间追问

不易运动的时间呢

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第2个回答 2020-08-08

运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动。

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一天里什么时候运动最好? 教你运动的正确方法答：1、早上6-7点的时候，这时候空气清新，阳光不是很强，可以去户外跑步，既能锻炼身体，无能呼吸新鲜的空气。2、早上运动不宜过大，稍微出点汗就可以了，运动后半个小时才可以吃早饭，太急于吃早饭，肠胃吸收会不好。3、傍晚6-8点这段时间也是运动的好时间，这段时间运动量可以大些，做些高强度的...

一天中什么时候运动最好答：建议一天中运动时间应该是在傍晚左右，也就是在晚上6-8点这个时间段，因为人体的血压在早上会有一个波动，所以不太建议一些老年人或者一些有心血管、脑血管方面疾病的人在早上晨练，因为晨练的时候是人体血压最不稳定的时候，会有一个血压的高峰，避开这个适合锻炼的时间，就可以选择傍晚。傍晚可以在晚饭...

一天中什么时候运动最好?视频时间 2:00

一天当中什么时候最适合运动答：每天8时-12时，14时—17时是肌肉速度、力量耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损坏伤的概率大。早上运动时，血压和心律的升幅较大...

一天什么时间段锻炼身体最好?答：据人的生理状况显示：下午四点到晚上九点之间是人体运动的最佳时间一、清早不适宜剧烈运动，否则心脏负荷会过重，对机体造成负担，不利于身体健康。早上更适合做一些简单的动作，或者在空气比较清新的地方散散步，做做深呼吸，有助于清肺，二、下午四点到晚上九点之间是人体机能最活跃的时期，此时更适宜...

锻炼的最佳时间答：1、早晨时段：晨起至早餐前。2、上午时段：早餐后2小时至午餐前。3、下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和...

一天之中什么时间锻炼身体最合适 一天中锻炼身体的最佳时间答：1、通常情况下，早上和傍晚人们的身体处于最佳状态，最适合锻炼身体。2、人体1天的生理活动会出现变化，运动的时间也有最佳时间和不宜时间之分。只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。人体的体力最高点和最低点是受机体的生物钟控制，第1个最好的运动锻炼时间就是早上7点左右。

一天当中什么时候最适合运动?答：对于大多数人来说，早上和下午是最适合运动的时间段。早上运动的好处是可以帮助人们提高代谢率，增加能量消耗，促进身体清醒和集中注意力。此外，早上运动还可以帮助人们改善睡眠质量，提高身体健康水平。下午运动的好处是可以缓解一天的疲劳和压力，提高身体的耐力和灵活性。此外，下午运动还可以帮助人们保持...

一天当中什么什么时候锻炼最合适答：、上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。、下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。、晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你...

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