年轻人晚上应该几点睡觉才算正常？

如题所述

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22：00~23：00 人们的最佳睡眠时间是在00：00~3：00 而人们进入睡眠状态，通常需要1个小时30分钟~2个小时所以最佳睡觉时间是22：00~23：00

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