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一个新手在家该怎么锻炼?已经买了仰卧起坐板,握力器,腕力器,健腹轮,拉力器,臂力器,跳绳俯卧撑支架
如题所述
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推荐答案 2016-07-16
锻炼就是依靠自身现有能力,通过长时间的运动慢慢提升的一个过程,而不是一种形式。
这些器械里你如果能坚持用其中的仰卧起坐板和臂力器就行了。这里面很多器械是重复或者没必要的。
平时运动的话,我还是举个例子吧:比如臂力器你现在极限能做10下的话,平时锻炼的时候分三组,每组弄8下就好了,然后慢慢提升就可以了。
建议是很容易得到的,但有没有效果还是要看你能不能坚持下去。
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