我今年16岁了，是女生。身高158.还能长高吗?有什么方法吗

Question

如果要运动，跳绳有没有用呢?
以前听说伸懒腰可以长高，是真的吗

Answer 1

女生的话，得看骨龄和月经，简单来说，一般月经来了，差不多就只有两年的生长时间了，骨龄还没有闭合就还有长高的空间，我的建议是，每天全力跳个两百下，这个是真的对长高有好处的。跳绳也是有好处的，记住都要穿鞋子，不然跳得疼。还有，伸懒腰，也行，就是作用不大，你可以试试其他的拉伸动作，比如原地弯腰手伸直往脚尖伸。还有就是要补充钙和蛋白质，钙片你自己选择吧，我女儿用的是迪巧的，在淘宝阿里大药房买的，有点贵……不过可以吃两个月……趁有特价买，不然一瓶120多元我也有买过，它的价格总是起伏不定…低的时间才70多元一瓶…你要是有好的钙片，可以自己去选择，钙片真的不能断，特别是长高的时期，平时的骨头汤什么的，都没多少补钙的……还有就是充足的睡眠，最好9点半或者10点前就去睡，长高是需要在睡眠中进行的。我说的这几样都缺一不可。看你能不能坚持了。

Answer 2

1、睡觉。保证睡眠充足。不熬夜。
2、饮食清淡健康，不抽烟不喝酒，生活有规律。不要吃零食，因为一些零食里面的食品添加剂，可能导致你早熟。
3、适当的运动。过量运动也不好。
4、保持愉快的心情。
5、不要早恋。不要与异性亲密接触，因为激素水平会导致早熟，早熟会影响骨骼生长。
6、晒太阳，要维持一定的日晒。因为钙质的吸收离不开阳光。
7、远离化妆品，同样化妆品里面有些促进成熟的成分。不利于延长生长期。

Answer 3

才16呢 你还有的长 起码都19 想高点嘴好的防发就是运动 像跑步 打篮球 营养也很重要本回答被提问者采纳

Answer 4

可以去医院查骨龄，骨龄小就还可以长，多跳绳，跑步，踢毽子，总之多运动。还可以去注射生长激素。很有效哦！

Answer 5

能的，多做伸展运动