平时的时候，我们都是不管是在什么地方，什么时间，只要有口渴的感觉就会喝水，这是正常的生理功能体现，这就是简单的喝水，要想让自己的身体机能保持平衡，更好的去维持自己的健康，那么一定要知道喝水的学问。
分清安全水和健康水
首先要了解我们喝水的类型，根据人体生理需要可以把饮水分为两类，一种是安全水，指的是水质对人体安全无毒害，可以维持人体基本生命要求，通俗点讲叫做保命水。
另一种是健康水，是指长期饮用能提高人体生命质量、并促进健康的水。安全水是饮水的前提，但安全水不等于健康水。
4种水万万喝不得：
1、不开的水——膀胱癌、直肠癌
研究表明，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。
2、千滚水——腹泻、腹胀、昏迷惊厥
千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
3、蒸锅水——早衰、癌症
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。
4、老化水——食道癌、胃癌
俗称“死水”， 也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育；中老年人则会加速衰；许多老地方食道癌、胃癌发病率日益增高，可能与长期饮用老化水有关。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。
按需喝水
中医不提倡不渴也常喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。
4个喝水最佳时段
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用；
午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在
13：00~15：00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用；晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病；
晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。
1.不含对人体有毒、有害及有异味的物质；
2.水的硬度适中；
3.人体所需的矿物质适中；
4.PH值呈中性或微碱性；
5.水中溶解氧及二氧化碳适中；
6.水分子团小，易于人体细胞吸收、利用；
7.水的营养生理功能，如渗透力、溶解力、代谢力较强。
健康水和干净水、安全水比较，关键看3点：第一，是没有污染，指水必须无毒、无害、无杂质、无异味；第二，是符合人体生理需求，指水含有一定的有益矿物质、PH值呈中性或微碱性等；第三，指水具有生命活力。
只满足第一个条件的水是干净水、安全水，纯净水多是这一类；只有3条兼备，才可称为健康水。本回答被提问者采纳
“
1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质；
2、水的硬度介于30-200之间（以碳酸钙计）；
3、人体所需的矿物质含量适中；
4、PH值呈弱碱性（7-8）；
5、水中的溶解氧及二氧化碳含量适中；
6、水分子团小；最佳饮用水为六角分子团水（六个分子团的水）。
7、水的营养生理功能强。 其中2条是必不可少的，是人体所需的矿物质含量适中和PH值呈弱碱性。因此可以说，健康水是应当符合上述七条标准、或者至少是人体所需的矿物质含量适中和PH值呈弱碱性的饮用水. 以下是世界卫生组织制订的详细的标准，总结归纳几条： 1.不含任何对人体有毒有害及有异味的物质。 2.水的硬度介于30－200（以碳酸钙计）之间。 3.人体所需的矿物质含量适中。 4.PH值呈弱碱性7－8。 5.水中溶解氧不低于每升7毫升及二氧化碳适度。 6.水分子团半幅宽小于是100赫兹（充满活力的小分子团水）。 7.水的媒体营养生理功能（溶解力、渗透力、扩散力、代谢力、乳化力、洗净力等）。 健康的六小分子团水具有漂亮的六角形结构，像雪花一样的晶体。
结论：我们给出的健康水的定义和特点
在总结以上各种关于健康水的界定标准后，我们给出健康水的定义：健康水是指在满足人体基本生理功能和生命维持的基础上，长期饮用对人体无害，且可以改善、增进人体生理功效和增强人体健康、提高生命质量的水。关于健康水的各类量化指标，我们认为不可一概而论，不同量的矿物质、活性、渗透性、含氧量、pH值在不同的水中具有不同的有益于人体的功能，就像不同的药物成分形成不同的药，天下没有包治百病的药一样，同样天下也没有涵盖所有能增进人体所有生理功效和保健功能的水。再比如，健康食物也是有很多种，只要该食物没有危害人体的有毒有害成分，同时有助人体某种生理功效，就是健康食物，所以健康食物也有很多种，功效和功能也各不相同。以此类推，只要某种水能满足人体基本生理功能和生命维持的需要，长期饮用对人体无害，且可以改善、增进人体某些或某种生理功效和增强人体健康，这样的水就是健康水。
由以上分析，我们可以得出这样的结论：健康水是一个集合概念，不是一个单独概念，也就是说健康水中分很多种不同类型的健康水，每种健康水在改善、增进人体生理功效上的功能是不同的；同时我们也可以这样理解，只要一种水适合长期饮用对人体无害，且可以改善、增进人体某些或某种生理功效和增强人体健康，它就是健康水的一种，不必强求，也不可能存在一种健康水具备改善、增进人体所有生理功效，所谓“全能”的健康水是不存在的。
总结五种关于健康水概念的内涵，可以得出健康水具有以下共同特性：
1） 无毒无菌、无害、无色无味，适合长期饮用，对人体无害；
2） 含有一定的矿物质（适中）或微量元素；
3） 具有较强的活性，半幅≤100Hz（赫兹）。
所以我们要多喝安全水对我们的身体很多好处。健康水也是安全水哦！！！！