如何在两个月内瘦腿？

Question

我的腿很粗，并且肉很结实，如何才能在两个月内把腿瘦下来？？

Answer 1

早晚跑步半个小时。

Answer 2

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。