果蔬汁是内种自己打的 只加水 不加其他东西的那种新鲜果蔬汁
水果就是新鲜水果
那种比较好
我以前一直以为直接吃水果好 干嘛要搅拌机把水果打成汁再喝
现在是困扰了
果蔬汁会不会比吃水果来的容易被身体吸收?
吃水果更好。
水果中不溶性的纤维和钙、铁等不溶性元素是不会进去的,除非连水果渣子一起吃掉。而且,水果中的细胞是完整的,氧气进不去,而压榨和打浆都会破坏细胞结构,造成与氧气接触,其中后者更严重,直接接触氧气,会令很多营养素和抗氧化物质发生损失。
果汁里基本不含水果中的纤维素。捣碎和压榨的过程,又使得水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了,对整体营养作用产生不利的影响。
扩展资料:
注意事项
1、芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。
2、香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
3、猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
4、葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。
参考资料来源:人民网-4大水果的特殊功效 芒果预防皱纹
参考资料来源:人民网-专家详解吃水果与喝果汁到底哪个好