每天慢跑一小时和做30分钟健身操，有时跳绳，正常情况一个月能瘦几斤

如题所述

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第1个回答 2016-05-14

加上节食的话能瘦5斤左右

第2个回答 2016-05-14

如果少吃或者健康饮食的话，20斤左右

第3个回答 2016-05-14

少吃的，一个月应该可以瘦10斤

第4个回答 2016-05-14

加上节食，一月10斤不成问题

第5个回答 2016-05-14

控制饮食的话，十斤差不多是极限了你，二十斤不可能

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每天跳绳30分钟可以减肥吗?一个月能瘦几斤吗?答：每天跳绳30分钟，坚持一个月能瘦10-15斤左右。长期坚持和积累才能真正达到减肥的目的。跳绳(一小时) 消耗 588 卡跳舞 (一小时) 消耗300 卡健身操 (一小时) 消耗300 卡慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡快走（一小时8公里）消耗 555 卡慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡快跑 (一小时12...

每天跳绳600下一个月能瘦多少答：每天坚持跳绳600下，大约一个月后可以减重约10斤。这种减肥方式需要持之以恒。跳绳一小时能消耗448卡路里，跳舞一小时消耗300卡路里，健身操一小时消耗300卡路里，慢走一小时（速度为4公里）消耗255卡路里，快走一小时（速度为8公里）消耗555卡路里，慢跑一小时（速度为9公里）消耗655卡路里，快跑一小时（速度...

每天坚持跳绳45分钟,一个月大概能减多少答：每天坚持跳绳45分钟，长期的积累和坚持，一个月最少能减10斤。跳舞 (一小时)消耗300 卡健身操 (一小时)消耗 300 卡跳绳 (一小时)消耗448 卡打拳 (一小时)消耗450 卡慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡快走（一小时8公里）消耗 555 卡慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡快跑 (...

每天都跳绳30分钟,坚持一个月,身体会发生什么变化?答：如果你能够每天坚持跳绳30分钟并且坚持一个月的话，相信你的体重也会明显的下降，一般情况下如果搭配着饮食一起的话，一个月瘦五斤是没有什么困难的，而且跳绳会受你全身的每个地方都能够锻炼到，因为它是一种全身性的运动，不仅仅是针对你的肚子、你的背腿、你的手臂而且全身都被锻炼到。跳绳最开始...

跳一个月健身操大概能瘦几斤?答：大众健美操属于有氧运动，任何有氧运动在运动三十分钟以上都可以燃烧脂肪供能，能动员脂肪供能的话就能减肥。让你了解一下健美操的作用吧健美操运动的功能 1。增进健康美功能　“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，...

一个月最多可以瘦几斤啊视频时间 00:44

每天慢跑40分钟跳操30分钟一个月能瘦多少答：40分钟脂肪刚刚燃烧而且跑步是有氧运动，建议跑步在1小时左右，跑步频率在慢跑，中速跑，提速跑，整理活动这个过程 健身操30分钟已经开始燃烧脂肪了是有效果的建议加动感单车，加速燃烧脂肪最好每天能游泳，塑身效果非常好

每天跳绳可以减肥吗?答：日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

跳一个月健身操可以瘦多少?跪求有经验者的回答!!!答：168的身高，117斤已经非常标准拉，如果非要在一个月内减到95，除非不吃不喝，而且最多也就能减个10斤左右。运动减肥是项持续和艰苦的任务，而且针对那些肥胖很明显，脂肪多的人减肥效果会比较明显，但是对于你这种体型的，如果有针对性的制定健身计划，一周能坚持3-4次，大概3个月左右就能达到健康的...

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