气胸好后怎样锻炼

Question

本人气胸（10%）才好不到一周，我知道最近几个月最好以休息为主，但是我想问问，我休息一段时间后（比如6个月）该如何锻炼身体？注：我气胸复发过，且没有做过胸腔镜手术。
希望能提供些具体的建议，具体的体育运动类型或者锻炼项目方法，太宽泛的类似“剧烈运动不适合”之类的答案对我没用。
还有就是我上身比较单薄，有没有什么可以让我上身变得厚实一点的，比如饮食方面和运动方面。能否健身之类？
希望能提供具体的，可行的建议与方案
谢谢
肯能健身可以比较成功地让我上身变得厚实一点的，如果健身不太可行或不适合我，有什么别的方法可以让我上身变得厚实（我不是想光有肥肉，希望能有点肌肉的额），也可以推荐给我，谢谢

Answer 1

首先你做好长期不运动的心理准备！（6个月！）
然后你可以适当地做一些有氧运动，但不要太剧烈！比如：慢跑，太极拳，爬山（慢慢地）等等。切记不要做对抗性的运动（足球篮球什么的）
至于健身，我也听其他得气胸的朋友做过，而且效果很好。但我不建议你做，因为每个人和每个人都是不一样的。
吃东西让自己变胖是一个防止气胸复发的最好的办法，你要注意饮食规律，一天3-4餐，多补充蛋白质什么的。
愿你永不复发！

Answer 2

我是气胸患者，不过已经康复了。
气胸有自发性，和外伤所致
自发性气胸的意思是你有肺大泡，如果大泡破裂的话，呼气时的空气就会通过大泡破裂的地方进入你的胸腔，胸腔进入空气过多，就会压迫你的肺，导致肺部海绵体膨胀不起来，造成胸闷，憋气，疼痛。
一般自发性气胸是通过，激烈运动，比如踢足球，打篮球。还有剧烈咳嗽。这些因素，导致肺大泡破裂。
有时候可能也没运动，没咳嗽，自己就破裂的也有。
比如在你睡觉的时候就复发了，如果漏气强度大，那样可能会造成生命危险。
自发性气胸如果不手术的话，光靠保养，和放气。一般不会根除的。
如果你已经反复了好几次的话，建议你去手术吧，胸腔镜是一种伽马刀技术，手术没什么痛苦，全身麻醉。在腋下，开三个 2厘米左右的口子。通过胸腔镜手术，切除你有肺大泡的部分肺组织。手术一个星期就拆线然后就出院了。
像你说怎么保养得话，健身可定时不行的，要记住你现在只能做简单的运动，帮家里搬袋大米都是不行的，何况去举哑铃，主要以营养饮食，多呼吸新鲜空气，如果抽烟的话，那么得戒了。
外伤所致气胸的话，治愈复发的可能要比自发的小很多。
建议去手术，如果你还年轻的话，就更得做了。手术大概要花2~3万。
10%的话应该不用放气，如果达到30%的话肯定是要给你放气的。在胸部开一个口子，插进一根管。向外面排气。本回答被提问者采纳

Answer 3

其实气胸患者锻炼与否与气胸的复发没有必然的联系。也就是说，如果你气胸该复发了，锻炼不锻炼都会复发的。
其实锻炼还是好的，但要注意锻炼的方式。我不是医生，但我是气胸患者。我通过手术治疗后，能够进行一定程度的锻炼，比如，跑步、羽毛球等。但医生不建议做游泳，足球等需要强烈呼吸的运动。
如果你还没有手术，我建议你先从长时间的散步开始。你可以散步2小时或更长，最好不要在公路旁。当你身体适应后，我建议你爬山，慢跑。以此类推，运动量逐渐加大。但一定要注意：像足球，篮球之类的对抗性比较强的运动，就不要在做了。这辈子也别做了。。。我就是因为踢球才得的气胸。。。