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练胸肌和二头肌必须隔一天一练吗?
如题 胸肌和二头肌必须隔一天一练吗?腹肌呢?现在主要就想把胸肌和二头肌练出来
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推荐答案 2013-11-16
您好,
胸大肌和肱二头肌的休息时间一般是48-72小时。
腹肌如果大重量的训练, 可以隔一天一训练,如果小重量的,每天都要坚持做腹肌训练。
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其他回答
第1个回答 2013-11-16
我认为,最好间隔2天,三天一次。理论上讲,应间隔48-72小时,强度大应间隔更长。
第2个回答 2013-11-16
要给肌肉留出恢复的时间 他们是在恢复中增长的
本回答被网友采纳
第3个回答 2013-11-16
应天天练,锻炼贵在坚持
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