明明困，但是睡不着。可能是玩电脑，玩手机多吧，怎么办。有什么方法么

Question

如题所述

Answer 1

朋友 你可以选我的回答了。

我们是一样的

不过我现在好了。我去找过医生。他说建议我去找心理医生，结果我去了。
然后给我说了很多。
没用的我就不说了。
告诉你个方法。
你是不是也不喜欢运动啊。
你每天晚上睡觉的时候把手机设为在你躺在床上半小时后自动关机。然后用手机放歌（轻柔一点的最后）。然后你躺在床上只要把眼睛闭上就可以了。
然后早上起来在可以的情况下走路或小跑去学校。
还有就是早上呢。给自己一点压力（随便什么压力都可以）。
去找一个朋友，可以是你的同桌。尽量和他搞好关系（女同学最好）
然后坚持21天。
医生说21次就可以形成习惯。
你去试着做做
不行你找我 我再仔细的给你说说

希望你早日脱离烦恼~~~~

Answer 2

手机和电脑这些电子产品，尽量少玩，因为它们对人身的伤害是潜移默化的，有很多隐形的副作用。晚上22:00睡，早上6:00起，据说这是养生之道。睡午觉还好过吃补药，一般睡半个钟到一个钟就好，睡得太久弊大于利。一天睡的时间少于5个钟或超过10个钟，都是有害健康，增加患病机率。特别是通宵后狂睡，很伤身，尽量少发生。宵夜如果可以不吃则不吃，早餐能吃的话一定要吃，思想或物质上不健康的东西都尽量少接触，近墨者黑。现代人没有以前的人那么幸福地按时作息的了，看自己的能力，能早点睡就早点吧，晚上过了2:00才睡，那这一晚身体超额付出，相当于没休息，因为排毒什么的主要是在22:00--2:00.。祝你健康快乐……

Answer 3

躺着答题，一会会儿就困了追答

而且很容易睡着

追问

╮(╯▽╰)╭呵呵，好办法

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Answer 4

睡前泡泡脚