第1个回答 2014-06-22
1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3.读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4.听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6.做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7.忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。
适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角 尖,人也舒坦,心也舒坦.
希望可以帮到你：
很多时候"烦恼"都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢 ,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的.
第4个回答 2019-07-09
我们知道，一个人每分钟会有10个左右清晰可见的念头，一个小时就是600个，10个小时6000个，一天十几个小时的清醒时间，就是上万个念头。这上万个念头，可谓杂念纷飞，其中有许多的胡思乱想，能量都耗散在了虚空之中。
念头是有能量的，这些聚合的能量，让他拥有了一双前所未有的慧眼，或者跌落万劫不复的深渊。这取决于念头是负面还是积极的。
要改变负面的思维，第一步就是能注意与识别它们。
“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”
——亚伯拉罕·林肯
生活掌控在自己手中。或许想法经常和你开一些玩笑，以至于你无法了解自己真正的想法。也许你想要变得成功、幸福、有能力、友爱、高效率、有组织性、冷静或者是积极向上，但是总有一些事情妨碍着你。有些事情看起来往往会拖你的后腿。或者有些事情莫名其妙的无法解决，你会感觉到自己总是陷入同一个的困境，不管是面对他人，截止日期还是金钱。
或许你会发现自己在面临一些真正的问题时，会陷入和过去同样的死胡同，例如面对工作、人际关系或者是生活中的其他事情。确实，你也许已经非常成功了，但是你依然发现在取得更大成功的道路上存在着绊脚石，或者你仅仅是在生活中的部分领域取得成功而不是在生活中的每个方面。
你已经知道，实际上你也许会让自己跌倒，使自己变的消沉，阻碍自己取得成功，使自己失败或者是让自己畏缩不前。这些通常就是消极想法的表现——也许你自己还没有意识到。某些时候积极的人看上去也会有消极的想法，但是也许不是那么容易发现。这些想法也许就像是一股潜流，时不时的才会浮出水面。或许你不想把自己看成是个消极的人，然而当你心情很好的时候，你会有点过于挑剔或者严格。
所以，我们需要了解，消极想法中的核心信念和功能失调性假设是如何导致我们失败的，并学会处理生活中的起起落落以及更难对付的情况。
当一扇幸福之门关闭时，另一扇门便会打开，而我们却往往长久地注视着那扇关上的门，而没有去关注那扇为我们新开的门。
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