上班以后，大家经常会早上起不来，晚上睡不着。所以就导致早上早餐匆匆忙忙随便对付两口，甚至时间不够，都会选择不吃。中午因为要赶工作，没有时间好好吃，或者是随便点个外卖。而到了晚上时间就变得充裕了起来，火锅，烧烤，麻辣烫，想吃什么点什么。这就导致很多人肠胃出现了问题。而这种早上来不及吃，中午随便吃，晚上吃太撑，有非常大的危害。一下我来简单说说这些危害有哪些？
第一，不吃早餐的危害。
如果长时间处于不吃早餐，或者是吃的很少。首先会造成乏力的症状，其次，有可能会影响机体正常代谢的功能，导致低血糖，头晕目眩的情况，严重的人还会发生晕厥，并且这种情况长此以往会引起胃病的发生。
第二，中午随便吃的危害。
中午一般都是自己带的隔夜菜，或者是在外面点的外卖。而这些食物长期吃，会导致身体出现胃病，长期吃重油重盐的食物会导致身体出现肥胖。甚至有些人因为不注意饮食导致急性肠炎。这些都是中午随便吃不健康的食物，可能引发的问题。
第三，晚饭吃太饱的危害。
早上也没好好吃，中午也没好好吃，那到了晚上大家不由自主的就想犒劳一下自己，安慰自己，辛苦了一天的胃和身体。但殊不知吃了太饱会让人觉得不舒服，出现恶心，腹胀等问题，有些老年人甚至会因为饮食过饱，诱发心脏病从而危及生命。而且加上晚上吃的太饱。就容易导致早上没有食欲，如果食物在胃里，不能够很快的被消化和吸收，就会出现胃肠道内食物残渣太多，引起腹泻，腹痛，恶心，呕吐等问题。
为了我们的身体健康，尽量避免不正常的饮食习惯。每一天睡觉前，我们可以用可以定时的锅，算好起床时间，先在锅里泡好杂粮，另一天就自动煮成了粥，早上早起一点把粥吃了。杂粮对身体有好处，而且提前泡好也会让粥变得更加美味。中午，有条件的，尽量在家里自己做饭吃，没有条件的，那就选择外卖时尽量是少油少盐的。晚上如果想要好好犒劳自己的胃。那么也需要在饭后进行适当的消食运动。例如饭后走一走，或者是小小的运动一下。这样你的身体才不会出现大的问题，当然，如果身体出现不舒服，一定要及时去医院进行救治。