生姜是家庭主妇不可缺少的配料，也是烹饪美味菜肴时常用的调味品。此外，生姜是药食同源的食物，具有多种药用价值。所以中医说生姜不仅可以减少副作用，止呕，还可以温中散寒。生姜的日常保健作用有哪些？请和我一起了解更多，这可能会促进你的保健。
1.减轻恶心
旅行前喝一杯姜茶有助于防止呕吐和晕车。或者当你感到不舒服时，可以立即喝一杯姜茶来缓解症状。
2.改善胃功能
漫长的夏季过后，天气越来越热，人们经常感到食欲不振和胃部不适。生姜对促进消化吸收有很好的作用。
3.减轻炎症
生姜有消炎作用，很多人不知道。由于这一特点，它成为治疗肌肉和关节问题的理想家用产品。除了喝姜茶，还可以用来泡发炎的关节。
4.抵御感冒
姜茶有助于缓解感冒。试试喝一杯姜茶，可以改善鼻塞流鼻涕等症状。
5.改善血液循环
姜茶富含维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病的风险。此外，生姜可以防止动脉中的脂肪沉积，这有助于防止心脏病发作和中风症状。
那么有哪些缓解恶心的食物呢？
首先，香蕉富含钾离子，可以在一定程度上缓解脱水症状和恶心。其次，适当吃一些苹果也有助于清除消化系统中可能引起恶心的“诱导物质”。另外，对于蛋白质不足引起的恶心，可以吃一些坚果补充，但最好不要选择盐、糖、油量较大的坚果类加工产品。对坚果过敏的人应该寻找其他高蛋白食物来代替，比如煮鸡蛋和清蒸鱼。
生姜能温中散寒？
每个人都有这样的经历。当他们在外面淋雨或感冒时，他们回家时经常喝一碗热姜汤。姜汤为什么能御风御寒，治疗风寒感冒？姜出表，温而辛，能散寒散汗，疏通风寒邪侵阻之气活动，故寒凉可趁热与姜及部分红糖同服，不久便会有热流满身，体内寒气常可由汗液缓解。
正是因为生姜温热，所以能调节食物的寒冷。例如，当人们吃螃蟹时，他们经常用姜末作为调料。这是因为螃蟹是寒腥的，而生姜可以中和寒气，消除腥味，防止感冒伤脾胃，避免消化不良。同理，感冒综合症患者也要经常吃生姜来调节体内的寒气。