首先来说第一个问题，晚上吃东西会不会导致发胖？
相信很多减脂减肥的童鞋（尤其是女孩）早已习惯性地认为长胖的关键是晚上吃饭，然而这种结论并不成立，致胖的关键原因有很多种，饮食方式，作息时间，病症，当然，还有基因（这不是本文中谈论的重点，暂不展开）所以你要相信，你的胖不一定晚上吃东西造成的，而是长期对热量的把控不好以及忽视运动造成，那么是否会导致发胖取决于吃了什么，吃了多少以及热量是否吃超
既然说到了吃鸡蛋，那么其他因素就暂不考虑，我们都知道吃的多动得少所以胖，这里也不考虑吃得多这一因素，单纯来说晚上吃煮鸡蛋是否会发胖，这样就好理解了，鸡蛋是否会导致发胖，首先要先看鸡蛋里的营养成分，首先阐明一个观点，在上述第一个结论的基础上，如果在一天的总热量没有超，并且又运动的情况下（最好是力量训练），晚上吃鸡蛋是不会导致发胖的，那呆子想说的是，晚上如果特别想吃东西，鸡蛋无疑是最好的选择，为什么？这要从鸡蛋中所含的营养物质说起
- 蛋白质是我们赖以生存的营养物质，比起碳水化合物和脂肪，我们更应该考虑摄入蛋白质通过研究数据再一次证实了蛋白质不会导致肥胖甚至还可以帮助减脂的事实无论是白天还是晚上，只要热量不超并不会导致长胖（重视感受，吃饱而不是吃撑）、水煮蛋是保留鸡蛋营养物质的最佳方式
我的建议都是在补充足量蛋白质的基础上，配合一定的运动（力量训练和有氧运动结合），以及充足的睡眠，才能收获健康和更好的身材。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-23
适量吃煮鸡蛋并不会长胖 ，肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量 ，鸡蛋中的优质蛋白 有利于营养健康
第2个回答 2021-01-23
不会:如果吃太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。如果吃太早，而睡得比较晚，就会在睡前产生饥饿感，不得不吃一些夜宵来填饱肚子，不仅会影响睡眠，还会造成热量摄入超标。
所以，晚饭时可以吃鸡蛋，但要注意时间，不要把鸡蛋当成夜宵来吃，一顿吃一个就够了。至于夜宵，睡前如果觉得饿，可以喝一小杯牛奶，能够缓解饥饿感，还有助于睡眠。
所以，晚饭时可以吃鸡蛋，但要注意时间，不要把鸡蛋当成夜宵来吃，一顿吃一个就够了。至于夜宵，睡前如果觉得饿，可以喝一小杯牛奶，能够缓解饥饿感，还有助于睡眠。
第3个回答 2021-01-22
晚上煮鸡蛋吃不会发胖，鸡蛋的个头那么小，没有脂肪含量，还补充蛋白质
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