简述青少年力量训练的注意事项

Question

如题所述

Answer 1

一、饮食搭配 二、合理运动计划 三、进入训练状态

四、保持连贯和连续 五、保持足够睡眠 六、补品要适可而止 七、基本功要结实

详细的注意事项：

1.要知道，运动训练对肌肉组织是一种损耗，如果没有及时摄取合适、足够的营养，它就很难恢复并使身体机能达到训练的目的。所以，训练之前应该研读一下这方面的资料，对将要开始的训练期间的饮食做一个规划安排。当然，这也是青少年的教练和家长们不应该忽视的。

2.很多人都是看着一起来的朋友或周围人训练什么，就有样学样。即使一直保持训练的热情，但是这种习惯的结果则是身体机能的失衡。大多数这样练习的人，可能一次都没有好好练习过。不管怎样，训练不能顾此失彼。在进行体能训练之前，思考和拟定一个训练计划是事半功倍的。