生完孩子以后的女性马上就要面临的问题非常多，身体上的疼痛，精神上的焦虑。相信有很多爱美的女性最想要赶紧甩掉的就是附加在身上的这一圈圈的肥肉了吧。现在很有介绍减肥的方法，可以通过减肥药，但是对身体不好，可能还会反弹，最好的恢复方式是运动，首选瑜伽，因为瑜伽在家就可以随时进行。
产后修复做瑜伽是有必要的。
1.产后修复瑜伽可恢复窈窕好身材
减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。
2.产后修复瑜伽可改善不良姿势
孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。
3.产后修复瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉张力
生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
4.舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心!
以上就是对于产后瑜伽给准妈妈带来的好处介绍，准妈妈现在是不是就蠢蠢欲动了?即使产后的瑜伽可以帮助准妈妈产后身体的恢复，但是，前提是科学的练习，坚持的长期练习，才可以达到一定的效果。同时，准妈妈在进行产后瑜伽练习的过程中，要根据自己的身体情况，掌握运动的量，避免运动过猛给准妈妈带来的伤害发生。
产后修复瑜伽的误区：
1、在上产后修复瑜伽课的时候，一般很常都会听到老师说“收会阴”这个步骤，因为很多人都会因为害羞而不去询问老师正确的做法，凭借自己的理解，盲目的做，导致了没有效果。
2、许多人对产后修复瑜伽课的理解就是帮助产妇们修复好分离的腹直肌，这是一种错误的认识。单纯上产后修复瑜伽课是不能够完全的修复好腹直肌的。
3、还有很多产妇认为要治疗产后，尿失禁和产后阴道松弛的现象，只要单纯的增强盆底肌的力量就足够了。
带个浴巾带个睡衣，可以带个杯子装点水喝，熏蒸要出好多汗。所以在熏蒸的过程中一定要多次去补充身体所需要的水分。还有干净的浴巾、毛巾、跟平常洗澡一样要用来擦干身体。还要带几件干净的衣物，好让熏蒸之后可以穿上更加舒适的衣服。还要准备专门可以用来让产后女性所用的沐浴产品。
产后去熏蒸要注意哪些
治疗中的护理控制温度，防止烫伤。熏蒸时，药液应加热至蒸汽上冲，但必须严格温度，温度过热，烫伤皮肤或黏膜，温度过低，达不到治疗效果。同时应及时了解患者的感觉及对温度的耐受情况，随时调节温度。注意观察，防止药物过敏。熏蒸时应注意观察患者皮肤、面色及出汗情况，如皮肤出现瘙痒、皮疹等药物过敏情况，应立即停止治疗。注意保暖，避免风寒。在熏蒸过程中患者皮温升高，毛孔开放，易受到风邪侵袭。因此室内应避风，治疗结束后用干毛巾擦干患者身上的药液及汗液，及时穿较好衣服，并稍作休息，防止感冒着凉。加强巡视，防止虚脱。
产后的熏蒸是一个不可怠慢的问题，毕竟现在大家的的身体还是较为虚弱的，所以不要怠慢以上所提到的问题不可让身体因此受到伤害。而且熏蒸的过程不要太长，以防女性会出现脱水的症状哦。最后祝愿各位宝妈都能够有一个开心愉快的熏蒸经历。