建议不要经常吃油腻的食物,经常吃油腻的食物会让头皮分泌更多的油脂,油脂将堵塞毛囊,因而引起大量掉发。经常出现大量掉发的朋友,可以吃以下的食物来解决:
1补充蛋白质:充足的蛋白质摄入可以使头发更加的强壮、不易断,建议平时生活中不妨吃点含蛋白质的食物来改善,例如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等;
2补充碘质:碘元素是我们头发生长中不可缺失的成分,起到促进毛囊生长的作用,平常你可以适当吃含碘元素的食物来改善自己的头发,比如海苔、生蚝、海带等;记得我值夜班的那段期间里,因为作息不规律,引起头上的毛发稀少,头顶头发脱落,让我没了自信,用过不少方法,但是不起作用。接下来看到快速生发的首姜源防脱液水,使用之后,脱发的地方开始长出了头发,现在我的头发比之前还要密,低落的心情走了,不用整天在意自己的头发了。
3补充铁质:缺乏铁会导致容易掉发,日常生活里能够吃些这方面的食物来改善头发,比如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜、水果等;我的故事应该能给你带来启发。
追问感谢你,在百度上找到了。