为什么不吃早餐会长胖

Question

如题所述

Answer 1

会发胖，早餐时新陈代谢的助动器，在吃早餐之后的8个小时内，身体的脂肪会加速燃烧，如果不吃早餐，会影响身体的新陈代谢，脂肪难以燃烧，自然容易发胖。

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扩展资料：

1、不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

2、不吃早餐会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

3、不吃早餐容易肥胖

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

4、易患消化道疾病

不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

5、加大患慢病的几率

不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2014/0818/c85914-25487097.html"target="_blank"title="不吃早餐会发胖?6个坏习惯让你欲“瘦”不能--人民网食品频道">不吃早餐会发胖?6个坏习惯让你欲“瘦”不能--人民网食品频道

Answer 2

因为人体消耗热量是通过新陈代谢的，早上的新陈代谢并不活跃，所以起床后吃东西，你的新陈代谢才开始旺盛，如果不吃饭的话，一直到中午身体才会开始工作，所以之前是不会消耗热量的，所以你就会发胖，而且不吃早饭你不吃不觉，中午就会吃很多，所以就会导致更胖。
不习惯吃早餐的人容易发胖，因为早上起来胃肠道没有食物，维持身体所需的营养，但如果不及时补充，会导致注意力不集中、效率低下，而中午又可能会犯困，因此，不运动会影响减肥效果，经常有人说中午一顿饭很困，实际上是因为没吃早餐，长期不吃早餐的人们可能没有精力、体力都没有，因此也很容易发胖。
不吃早餐后，接近中餐之前容易饥饿，吃中餐的时候往往速度比较快，进餐速度快很容易让热量摄入超标。因为还没有出现饱腹感，这个时候已经超过平时摄入的量。通常不吃早餐，容易饥饿，吃的量也比平时午餐要多。
由于进餐快，进餐的量大，很容易造成热量摄入过多，造成肥胖。

不吃早餐对基础代谢也有影响，经过一夜休息以后往往基础代谢相对比较慢。吃了早餐以后有助于提高基础代谢率，有助于更好的燃烧脂肪，而且对上午的工作和学习能保证充足的体力和精力。不吃早餐，代谢相对比较慢，不利于控制好体重。本回答被网友采纳

Answer 3

不吃早餐往往更会长胖
调查表明，约2/3的青年人很少吃和基本不吃早餐，男青年不吃的原因，多是起得迟，懒得吃，多数的女青年，则是怕长胖，有意不吃。
不吃早餐或早餐凑合的一个不良后果是：降低上午的工作和学习效率。因为经过一个夜间，血液里的糖份己基本耗损，大脑与肌肉都需要及时补充能量。再一个后果是：不吃早餐反而会使身体更胖。这是因为早晨不进食，等着中午肚子唱“空城计”时才吃，吃起来就狼吞虎咽，午餐会吃得更多。在吃晚餐时这些人往往会这样想：“反正明天早上不吃，不如晚上多吃一点”。加之，在晚餐后，多数人少活动，常是看完电视就睡觉，吃下去的东西就必然会变成脂肪累积在体内。有人作过这样的试验，将一天的食量分作1、2、3、4、5次吃，结果是一日一餐的一组人长得最胖。另外，由于上午缺乏了食物对胆囊分泌胆汁的刺激，胆汁便在胆囊里浓缩，因此，不吃早餐的人，也增加了胆囊炎和胆石症发生的几率。还有人调查，发现长期不吃早餐的人，高血压、糖尿病发生的几率也较大。可见不吃早餐是不足取的。所以，年青人一定要吃早餐。

Answer 4

每个女孩都是爱美的，女为悦己者容，这句话其实一点也不假。大家都希望自己比较苗条，这样穿衣服起来也比较好看。有一个美好的曲线，曼妙的身材是每个女性的追求。那么不吃早饭为什么会变胖？

快节奏的生活导致很多女性每天早上起来化完妆，穿完衣服就要急匆匆地出门了。因此没有时间吃早餐，但是我们发现如果经常不吃早饭，就会导致发胖。不吃早饭就会导致体内血糖的含量下降，从而引起低血糖，这时候机体就会用体内储存的脂肪来产生热量。

身体内储存的脂肪被消耗，等到中午进食的时候，脂肪就会迅速的吸收从而会导致发胖。所以说为了让自己瘦一点，早饭一定要吃的。而且不吃早饭容易导致胆囊炎，对身体也是没有好处的。

减肥是每一个女性都想干的事情，但是因为平时比较忙，没有时间去运动，很多人就会选择节食减肥的方法。但是这样做是不正确的，节食减肥虽然会在短时间内瘦下来，但是一旦没有坚持下去就会导致反弹。而且节食减肥会导致内分泌紊乱，所以说想要科学的减肥还是要靠运动。