女生要选择晚上十点睡觉，而男生却选择晚上十一点。是女生在意自己的皮肤
很多人对熬夜都有一定的误解，觉得超过十点睡觉通通都是熬夜，但现在的社会压力很大，能在十点前入睡的工作并不多，并且有的职业就是需要24小时都有人值班的，例如医生、护士、便利店等。其实如何判定一个人是不是熬夜，要从两方面来看，一是睡眠时间是不是规律，二是睡眠时间充不充足。举个例子，某人的工作就是凌晨三点下班，几乎每天就是四点睡觉，第二天十二点起床，那他就不算熬夜，因为很规律。
若你平时都是九点入睡，最近一段时间都是十点睡的，那你就算是熬夜了，因为你打破了原有睡眠时间的规律。有人以前都是八点起，但最近是七点起，一样算是熬夜，因为你并没有睡够。其实熬不熬夜没有规定的时间，主要是看自己的睡眠规律，只要你一直保持自己的规律就不算是熬夜。因此不管你是九点睡还是十一点睡，只要你一直保持那个入睡时间和保证睡眠时间充足就可以。
想要得知自己什么时候入睡才不算熬夜，也很简单。例如你第二天必须八点起床，自己觉得要睡够九个小时才不困，那么你就可以倒推出你的最佳入睡时间在晚上十一点左右，保持这个规律就好了。此外睡觉期间，最好不要受到打扰，若是在睡觉期间醒来多次也算是熬夜。因此建议在白天睡觉的朋友最好安装一个遮光性很好的窗帘，同时尽量避免让你醒来的因素，这样会让身体得到更好的休息。
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