小基数人群想减肥怎么办？

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第1个回答 2022-09-25

管住嘴，迈开腿，是减肥永远不可替代的最好方法，但并不是要求吃不饱累到趴，而是合理健康饮食，辅助适当运动，比如快走，慢跑等，持之以恒，这样才能安全又快速的瘦下来

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大基数和小基数减肥的区别答：大基数和小基数减肥的区别大基数人群建议主要选择避免跑、跳的有氧运动方式，尽量避免高强度运动，小基数人群则建议将有氧运动和具有一定强度的无氧运动相结合。大基数人群建议根据自身的心率、血压来控制运动量，一开始运动量不要太大，否则可能会危害身体健康，小基数人群运动量一开始可以比大基数人群大...

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小基数人群想减肥怎么办?答：建议患者可以适当地进行有氧运动，有氧运动可以快速燃烧体内的脂肪且对机体的副作用较小，如跑步、骑自行车、瑜伽、游泳等，最开始可以降低运动强度，随着日期的增加可以慢慢加强运动的强度。建议想要减肥的患者应该长期坚持，而且进行饮食控制和体育锻炼时应该循序渐进的进行，否则可能会对身体造成损伤。

小基数人群想减肥怎么办?答：管住嘴，迈开腿，是减肥永远不可替代的最好方法，但并不是要求吃不饱累到趴，而是合理健康饮食，辅助适当运动，比如快走，慢跑等，持之以恒，这样才能安全又快速的瘦下来

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小基数人群应该怎么减肥?视频时间 00:55

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