体重是膝骨关节炎出现的重要诱因，这两者有什么关系？你知道吗？

Question

如题所述

Answer 1

体重和膝骨关节炎的关系

很多患有关节炎的患者往往体重也都是超标的。尤其是膝骨关节，无论我们是在坐着还是在站着，膝骨关节所承受的重量往往是全身重量的90%左右。正常情况下来说，一个人的体重在合理的范围之内，对于膝骨关节的压迫并不会很大，只是会逐渐的损耗，但体重超标之后，对于膝骨关节的压迫是正常人的5~6倍左右，因此关节就会加速损耗，最后就会出现关节炎。

同时对于大体重的患者来说，在走路的过程当中就相当于是正常体重人在跑跳的时候对于膝关节所造成的伤害了。这也就是为什么大体重的人在减重的过程当中并不建议剧烈运动的原因。

因此想要保护自己的膝关节健康的话，那么就要维持一个正常的体重，如果患上了膝骨关节炎的话，那么首先一点也是要控制自己的饮食减轻体重，这样膝骨关节炎也就会相应的减轻症状。

如何避免膝骨关节炎的产生

不要穿高跟鞋

对于女性来说穿高跟鞋爱美是一种天性，但是经常穿高跟鞋的话，往往对于脚后跟以及脚趾都会造成一定的压迫。而腿部最主要的作用是为了让女性在穿高跟鞋的过程当中身体保持平衡，久而久之对于膝关节以及膝关节韧带都是会有一定磨损的，所以想要保护好自己的膝关节，最有效的方式就是多穿一些平底鞋，除非有特殊要求的话再穿高跟鞋，减少对膝盖的负荷。

减少长时间的快走或跑步

平时爱运动确实是一件好事，但如果长时间的使用膝盖快走，或者是登山爬楼梯以及跑步的话，均会对膝关节造成损伤，同时还容易引起软骨发炎等情况。这种高强度的运动并不是每个人都适宜的，所以在做运动之前最好到专业的医院进行一次专业的检测，了解一下自己的骨骼健康程度再去运动才是最好的保护关节的方式。

Answer 2

膝关节几乎要承受人的所有重量，如果体重过重，膝关节的负担会很大，如果不注意保护，容易造成膝关节发生各种问题，包括关节磨损，关节炎。

Answer 3

如果身体过于重，膝关节长期承受重压，就会加大膝关节的磨损，会让黏膜受损，关节就会有炎症。