我腰围70cm 臀围却有90cm！我该怎么减掉大屁股和大腿

Question

我15岁 男的 经常被同学笑我大屁股 虽然我常常穿宽松的衣服 但是还是看的出来啊 我改怎样减掉大屁股 还有大腿也很粗 怎么减 先告诉我在室内能做的 因为条件有限
我打算中考完了天天去游泳 该用什么泳姿最好
还有 减了之后 怎样才不会又大回去 应该是我常常玩电脑有关 一坐就是5-6小时 就是以前寒假和暑假的时候大起来的
妈的 又是卖广告的 草 我问什么也不看清 就是复制粘贴 我问了两次都来卖广告

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 2

也可以加上一些瘦臀的产品，我用过一款塞克思派尔专业瘦臀产品，因为这个是专业瘦屁股的，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。加上平常的运动效果会更好些。屁股和大腿要仅是才好看，所以还要提升肌肉曲线。像板凳一样跪撑，一条腿向斜上方慢慢伸长整个腿再收回，腰和臀部用力一边2组，一组15次。再仰卧做起自行车，正骑10分钟，倒骑10分钟。然后放松肌肉，拉筋。其实你可以练练下横叉。

Answer 3

你是不是叶科？？