造成男人寿命比女人寿命长的有以下几种因素:
1、拦截心脏病
吃更多的牛排——多吃腰肉做成的沙龙牛排:牛肉富含硒和维生素B,前者能抵抗压力,后者能清除血液中的同型半胱氨酸——这是破坏血管内壁的罪魁祸首。
牛排中的脂肪百分比是一种对心脏友好的单链不饱和脂肪酸。所以你想吃多少就吃多少。可以降低29%得心脏病的风险,让男人更加长寿。
2、照看好肝脏
少喝啤酒——如果你十年来每天喝大约一公升半的啤酒,你的肝脏就会被疾病摧毁。对于一个夏天的狂欢,你的肝脏需要12个月来自我修复。它可以减少85%的风险。
在蔬菜-你的肝脏很高兴你吃了更多的鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,是肝脏代谢毒素和化学物质所必需的氨基酸,是人体的主要抗氧化剂,和一种物质。对肝脏再生至关重要。可降低风险36%。
3、绕开肺癌
巴西-我们指的是他们的坚果,而不是他们的头发。坚果富含硒,硒是一种癌症杀手。那么你吃多少才能拥有一个超人的肺呢?一天只吃三片。它可以降低48%的风险。
吸烟-我们必须再次警告你:你的呼吸闻起来很难闻,甚至连狗都厌恶地躲开了;你每年在这个爱好上花费数千美元,但只有女人能让你远离;如果这还不够,那么你必须告诉你80%的肺癌是由吸烟引起的。