我这个人心态很不健康，很极端，这种极端来源于我自卑，我很不自信，我男的，23？

Question

在与人打交道中，很容易有不安的情绪，就是多疑，和我的家庭有极大关系，是组合家庭成长的，有个后妈，还有一个同父异母的妹妹，还有一个后妈带来的，是个唐氏综合征的人，她儿子。
有时候我真的很嫉妒，我这个妹妹，因为他们很呵护，爱她，关心她，而我好像被整个世界丢弃了一样。

Answer 1

这个是很正常的因为环境原因造成的但是你既然自己已经认识到了就是好的开始首先你要端正自己的态度和想法如果你还是无法放下建议你多尝试去交一些新朋友当然这里面一定会有你信任的人你可以和他们谈谈心说出你的心里话这样比憋在心里要好很多让他们帮你排解一下在给你一些建议当然不要找那些明面好背地里坏你的要是还不行建议找个心里咨询师是一下希望能帮到你排解心里的压力

Answer 2

每个人都有权利决定自己的生活。你的自卑来原因你家庭的环境。你现在长大了，20几岁的该有自己的处事方式，你觉得没有能力改变现状，你可以逃避，比如说你可以到外面去工作。不跟他们联系，这样你就不用面对面对着这个重组家庭。见不到他们了，你的内心就不会感到自卑。这样时间长了，你的内心也会得到平静。

Answer 3

1.平时不要待家里，多去外面转转，心情会好点
2.多有一些事，让自己注意力分散
3.没工作话，找个工作干，多接触人需要与人交流
4把你心里的事说出来，说给身边要好的朋友，学会释放自己，做好调整
5适当的做一些运动，跑步打球都可以
希望可以帮到你

Answer 4

首先要让自己变得优秀，变得强大，多学习，知道懂得的多了，心里就有底气了，也就变得越来越自信。能够意识到自己的不足，知道自己的缺点，努力去改变自己，让自己变得更好，就会有更多的人接纳你。

Answer 5

自卑的人改变自己的方法有：1.先改变自己的形象。2.时常观察自己的衣着。3.多看一些书本。改变自己的形象，有助于提高自己的认知和审美的能力，当自身的知识量足够的时候，自信也会随之而来，看书能够提高自己的内在美，还能够有效提高自己的内涵和修养。