充实自己的生活，依赖性强的人往往是由于自己的生活太过单一，故而把精力全部集中在对方身上。所以，要想一定程度上摆脱依赖，就得主动从内到外的提升自己，努力成为一个优秀的人。比如，你可以去发展自己的兴趣，提高自己的职业能力，将精力投入到提升自己的努力中，逐渐淡化对别人情感的依赖。培养
独立人格，为什么说一个人培养独立人格很重要？现实点来讲，因为谁也不能永远陪着谁，每个人都有自己的生活，哪怕是最亲近的人。当自己的精神世界足够独立时，感情世界才能得到升华。而那种依赖性的陪伴，只会是父母式的照顾，而不是真正的爱情。积极
心理暗示，依赖性强的人实际上内心缺乏
安全感，希望通过陪伴来满足这种心理。故而在遇到这种替代时，想要将之紧紧攥在手中。而对于缺乏安全感的人来说有着明显的心理弱点，常常猜忌怀疑，不信任对方。时常积极的心理暗示则很有必要。
沟通想法，如果是因为对方的疏于关心，而增强了依赖性，那就有必要去沟通内心的想法。一味的通过施加压力来让对方明白。只会将对方越推越远。