腰间盘突出的睡姿

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第1个回答 2019-08-25

睡姿一：平躺屈膝
睡姿二：左或右侧卧
注意事项：床垫尽量硬一点

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腰椎间盘突出睡姿图;姿势答：1、仰卧的正确睡姿 这样一个仰卧的睡觉姿势其实是对于腰突病人来说是最正确的，因为人体腰椎是有一定曲度的，每天保持这种睡姿，让腰椎各关节尽量放松，减少关节对硬膜囊的压迫有很大好处。2、侧卧的正确睡姿这样一个侧卧的睡觉姿势是一个很好的放松腰部的姿势，头上有枕头，有利于整个脊椎保持平直，髋关...

腰椎间盘突出睡觉的姿势是什么?答：膝盖向胸部收拢，躯干向膝盖轻轻弯曲。侧睡时，使一个枕头可以让你的脊柱和脖子保持水平。如果你有腰间盘突出，不要趴着睡觉。趴着睡觉是最糟糕的睡姿，即使你腰背部很健康。虽然压着胃睡觉会使脊柱的自然曲线变平，但这会给背部肌肉带来额外的压力。如果你有腰椎间盘突出，一定要确保避免趴着睡觉。

腰椎间盘突出的正确睡姿是什么答：1、尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。2、侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部...

腰间盘突出(椎间盘)自我怎么保护?自己怎么锻炼,请看清楚,怎么自我锻炼...答：④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。调理 1 ．纠正不良体位、姿势 (1) 睡眠姿势：人的一生中约 1 ／ 3 的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧...

腰椎突出睡姿怎么调整?答：有腰间盘突出的患者，一般最好采取仰卧位的姿势睡觉，在双腿下面可以垫个抱枕，能够减轻腰椎的压力，使腰部的肌肉得到放松。其次是侧卧位姿势睡觉，将双膝屈曲，可以减轻腰疼。要注意一定不能趴着睡觉，会增加腰椎的压力，加重疼痛症状。同时也要注意床的软硬度，过软或者过硬的床，都可引起腰疼。睡觉的...

腰椎间盘突出症患者正确的坐姿和睡姿是怎样的?答：可以，有腰间盘突出的病人平时最怕腰受力，注意腰部保暖，不能受寒受凉，坐着时候腰部可以垫个垫子，尽量少坐着。至于睡觉时候，平躺时候可以把腰部垫起来，平躺也不要时间太长。侧卧或者趴着减少腰部受力。平时多趴着对腰好。

腰椎间盘突出睡觉要注意什么视频时间 03:08

腰椎间盘突出可以斜躺吗?需要注意什么?答：腰椎间盘突出症正确的睡姿是仰卧位或右侧卧位。仰卧位可以减轻腰椎后凸的压力和腰椎间盘的垂直压力，四肢肌肉处于放松状态，是最值得推荐的睡姿。右侧卧位避免了对心脏的压力，不会影响胃肠蠕动。是睡姿的第二选择。注意换位置。不宜长时间侧卧，以免局部疼痛或麻木。腰椎间盘突出患者睡觉要注意保暖，床要...

腰间盘突出在躺着时,都有哪些注意要领?答：腰间盘突出在躺着时，都有哪些注意要领？腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的退变，导致髓核从破裂的纤维环处向后方突出，压迫脊髓或神经根而引起的一系列的症状。a 出现腰椎间盘突出后建议尽量多采取平卧位，缓解腰椎的负重，减轻症状，站立位和座位都会增加腰部的负重，从而加重腰椎间盘突出的症状。相对于座位...

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